骨密度がよろしくないらしい。

今日は年休だったので一日のんびりと家で過ごす。午前中は会社で申し込んだ無料のJCBエクスプレスカード（ゴールド）のいろいろな手続きをしていると終わってしまい、午後からは撮りためた録画を見ていたらあっという間に終了。これから雨が降っては困るのだがハマスタに向かって野球観戦をする予定だ。
さて、人間ドックの結果がやってきた。いつも指摘される骨密度がよろしくないらしい。カルシウムをたくさんとらなきゃいけないようで、ヨーグルトをいっぱい食べることにしないとダメか。骨折しやすいそうなのだが、確かに運動ぎらいなので運動するようにと記載してあった。運動しないと骨が育たないってことですかね。でも疲れることはいやなんですわなぁ。。。なんかよい方法があればねぇ。サプリメントで補給するか。