2017年12月15日

今年の振り返り(健康編2)

自転車スマホで死亡事故が発生したとのこと。今までそんな事故がなかったこと自体信じられない話。そりゃ、あるでしょうに。ほんと危険な行為だという認識がないのが困りものですわ。厳しく取り締まっていただきたいものである。 さて、振り返りの話。初めてのダイエットということで何をすればいいのか全く分からなかった。ただ、新設に開設されたダイエット用のWebサイトには日々、体重を計測し、徒歩数が記録され、食事を減らすための数々の工夫がされている。まぁ、当たり前の話であるが、インプットを減らしてアウトプットを増やせば体重は減っていく。それを本人に実践してもらえばOKというのが主旨のようだ。というわけで、私が実践したのは、とにかく歩くことと食べ物の制限。食べ物の制限は具体的には炭水化物を極力減らすこと。お昼のお弁当はかならずご飯を半分にして残す。夜は極力いっぱい食べない。よく食べるのはそばとかスープとか。シリアルだけしか食べないというときもある。マクドナルドもいっさい食べなくなったし、ラーメンもひさしく食べていない。食べなくなると食べたくもなくなるという相乗効果もあって効果は絶大だ。で、あとは飲み物。ビタミンやカルシウム不足が懸念されるのでトロピカーナのエッセンシャルシリーズは毎日飲む。それ以外に飲むのが特茶とR−1。体脂肪の減少とインフルエンザ対策ということでいずれも今のことろ効果は絶大。特に体脂肪率が10.5から7.5まで落ちたのは特筆すべき事象。いやぁ、まさか自分がダイエットとはすごい年になりました。

taka7107 at 23:33│Comments(0) 振り返り | 健康

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TAKA
「あたらしいもの」「便利なもの」「お得なもの」「かわいいもの(hina)」が大好き。藤沢市在住。妻(yuki)一人、娘(hina)一人。かなり運動不足。。。でもBMIは22。(最近ちょっと太ったの)
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