2019年05月13日

モチベーションx体調が大切

連敗はきついですなぁ。。。月曜日の朝なのにモチベーションがあがりませんわ。しかもバカープに3位に並ばれて気分も悪いし。。。まぁ、なんとかがんばって行きましょうか。 さて、モチベーション自体はいろいろな環境変化によって影響を受ける。それはタイガースの試合結果であったり、仕事によるストレスとかもあるだろう。それ以外にも普段の日常におけるほんのふとした出来事など要因は様々。ただ、それは致し方のないことで、そのモチベーションを高く維持していくことが管理能力のうちの一つ。とにかくプラス思考で考えるというのがそのうちの一つだろう。タイガースの連敗を連敗ととらえるのではなく、明日からの連勝のための必要な負け、とにかくゴミ売りさえ倒せばいいのだと言い聞かせるなどもある。 一方で、体調の方はモチベーションも絡むが、ある程度は一定に維持することができる。それはやはり規則正しい生活をすること。とにかくいつも同じ時間に同じことをする。すなわちルーチンを守るということがなによりなのだ。一日12000歩を歩くと決めたことは必ずやる。達成できない日もあるが、まぁ、ある程度でも近づく努力はする。仕事も分散して、根詰めてやらないことが大事。明日にできることは明日に回し、日々の業務量を調節し、一日でやりきろうなんて思わないこと。なにより、食事や睡眠、運動の時間を変則的にすることによって体が違和感を覚えないようにすることが大切だと思う。そしてなにより継続すること。続けないと意味がない。そしてダイエットにも通じることだが、計測すること。なぜこの体重になっているのかをきちんと考えられるように記録として残しておくことが必要。食べ過ぎて運動しなければ当然体重は増えるし、どちらか一方だけでも増える要素にはなる。そういうコントロールをきちんとすることによって体調は維持されるのだ。体調xモチベーションの両輪がうまく回らないと日々の生活はうまくいかないのだと考える今日このごろだ。

taka7107 at 07:22│Comments(0) ふと思うこと 

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TAKA
「あたらしいもの」「便利なもの」「お得なもの」「かわいいもの(hina)」が大好き。藤沢市在住。妻(yuki)一人、娘(hina)一人。かなり運動不足。。。でもBMIは22。(最近ちょっと太ったの)
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