健康

2019年11月20日

ヘルスケア分野、市場の活性化はいい傾向

とあるプロジェクトのキックオフに参加。少し飲み過ぎて夜の寝付きが大変だったが、ビール2杯のあとはハイボールにしたのでそれほど悪酔いすることもなく二日酔いもいっさいなし。強いて言えばのどがいたい程度ですな。そんなこんなで今日は大阪で別のプロジェクトのキックオフをば。せっかくの大阪出張なのだが、残念ながら一泊したあとはすぐに東京にとんぼがえりと移動時間がつらいだけの出張となってしまった。できれば一日ずらしてくれればよかったのにねぇ。。。と思いつつも仕方ないですな。 さて、ニュースの話。日経新聞の記事に、電力の使用量のデータを分析して一般企業などに売るというビジネスがはじまるようだ。たとえば、規則正しい生活をして、毎日同じ電力使用量を守っているような人は、きっと規則正しい生活をしているだろうから、病気になる確率が低くなるため、生命保険・医療保険がやすくなる提案ができるというもの。本人の同意は必要だが、こういった情報が情報銀行と呼ばれる銀行管轄のもと、売買される時代がやってきたようです。いやぁ、おそろしい時代ですわな。とはいえ、消費者にとってメリットのあることであれば、ある程度情報提供も必要なことですし、致し方ないですかね。セキュリティにだけは十分に気を遣ってもらって安全、安心なデータ社会になってほしいものです。そんななか、やはり健康ブーム、ヘルスケア分野での注目がやはり多いように思うこのごろ。ドラクエというゲームですらウォーキングを主旨としたようなスタイルに変わりつつある。規則正しく、適度に運動負荷をかけ、健康なくらしをすることが、健康保健料の引き下げにつながったり、保険料の引き下げにもつながるんでしょうから、やはり社会のことを考えても健康意識をもつということは非常に重要なんですわな。いい傾向だと思います。もっともっと、ヘルスケア分野のプログラムを作っていってほしいものですし、われわれの会社も貢献できるようなことがあるとモチベーションがあがりますね。

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2019年09月18日

駅からハイキング秋コースがはじまるよ

会社のダイエットプログラムにのっかって、人生初のダイエットを試みたのが2年前の9月27日。その記念すべき日付はダイエットプログラムで提供されている個人用の体重等の記録Webサイトでグラフ表示をすると毎回現れてくる日付なのでまず忘れることはないだろう。二年前によく、思い立ったものだと我ながら感心するところだ。当時、ジムには通うことなく、どうやって体重を減らすのかいろいろと試行錯誤していたわけだが、プログラムにはしっかり歩くことというのがあった。そのために昼休みのウォーキングを初めて、平日に関しては結構な歩数が稼げるようになった。今では、朝の通勤を一駅前で下車して歩いているので、朝も昼も歩数がかせげて、よっぽどのことがないかぎり、一日のノルマである12000歩を達成できないことはあり得ない。ただ、当時も悩んでいたのが休日の歩数をどうやって稼ぐかであった。最初は家の周りを散歩したり、藤沢駅や、茅ヶ崎駅など東海道線の一駅を歩くという長距離散歩をやってみたのだが、やはりあきてくる。そこで駅で見つけた駅からハイキングなるJRが企画しているハイキングに参加するというもの。駅まで行く旅費はかかるのだが、ちょっとした旅行気分も味わえるし、知らない町を配布される紙の地図(ハイキングコースの解説付き)をベースにゴールまで歩くのはなかなかおもしろい。そんな駅からハイキングは年休企画されているのだが、さすがに夏は暑すぎて歩こうという気にはならないのだが、最近の気候くらいになってくるとそろそろ再開してもいいかなぁと思い出している。そんな最中に駅に秋バージョンの新ハイキングコースが追加されたプログラムのパンフが設置されていた。中身を見てみると、平塚、寒川、戸塚など東海道線沿線近くでは3駅がエントリーされている。10月になればもっと涼しくなって歩きやすくなるに違いない。歩き終わった後に食べログなどで調べたおいしいお店などに立ち寄るのも楽しみの一つ。ダイエット中はそれもがまんして、食事は制限していたが、今では制限しなくても、大食もしないし、なにを食べても太ることのないような体にできたので、また少し新しいハイキングコースでがんばってみることにしよう。

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2019年09月16日

三連休の最終日もジムに

もしや3連休、3連敗かと思ってしまったひやひや試合。ガルシアがなんとか1失点で、その後は島本、岩崎、ドリス、藤川と鉄壁のリリーフ陣で完璧に抑えてくれました。ドリスはさておき、島本と岩崎の抑えぶりにはほんとほれぼれしますね。試合の中で一番の見どころかもしれません。あとは近本の長嶋越えと盗塁王、さらには木浪の100安打越えに期待するところくらいかな。クライマックスに行ければベストですが。。。まぁ、今日は広島負けたんで少しはのぞみがあるかしら???
さて、3連休のはじまりと終わりはジム三昧。朝から雨が降る一日で、少し晴れてきたところで一気に駅に。大雨には当たらずにラッキーでした。今日のジムは平日というか、週末とは違い、いつもより高齢な方が多かったような気もしますね。

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2019年08月12日

朝5時の散歩がすがすがしい

超大型の台風10号が西日本に接近中。15日の山陽新幹線は終日運転を取りやめる可能性があると言われているようだ。お盆のUターンラッシュなのにこれは大きな影響がありそうですな。予定変更せざるを得ない人も多いでしょう。幸い、10連休にさせてもらったので戻りは日曜日。余裕はあるので大丈夫なのですが、これが日程がずれていたらやばいところでした。超大型ということなので影響範囲も大きく、期間も長いらしく、すでに風が強くなってきているし、16日も午前中までは影響が残りそうとのこと。せっかくのお盆休みで鉄分吸収に出かけたいところでしたが少し自粛せざるを得ないですな。まぁ、いろいろとやらなければいけない事務手続きとかもあるのでちょうどよかったかもしれませんが。。。 さて、最近実家近くでの朝の散歩がマイブームに。朝の5時に目覚ましをかけてお出かけ。4時半だとまだ暗いのだが、5時になるとちょうど明るくなっているというこの30分に大きな変化が起こるようだ。そして6時ちょうどには妙見山の山陰からちょうど太陽があがり、光風台やときわ台の町並みを一気に照らすのでそれまでの1時間が散歩の勝負時間となる。今日などは特に台風の風もあってか暑くもなく、いい感じの空気ですがすがしい感じがした。1時間で7000歩ほど。一日のノルマが12000歩なのでそれだとまだ5000歩残すことになる。朝の散歩で9000歩ほどクリアしておくとあとの3000歩はさほど困難ではないことも分かってきた。明後日には台風がやってきて雨でお出かけできなくなるため、明日の朝がどれくらい歩数かせげるかが勝負どころとなりそう。

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2019年08月09日

運動で得られる達成感は脳にもよく働く

いやぁ、毎日暑いですわ。待ちに待ったお休みが開始。今日から10連休なわけですね。働き方改革の一巻で、休めるときにみなさん長く休みましょうと推奨してくれるおかげで、本日は事業本部の一斉休業日、そして3連休明けの火曜日は2nd組織としての一斉休業日。会社がとにかく休んでくださいといっている日だけでも5連休。それに加えて夏休みの5日間をくっつけると一気に10連休となるわけですね。というわけで、初盆もあって明日からしばらく帰省することもあってジムに行っとかなければと暑い中歩いていくわけですが、せっかくの長期休みなので汗だくになったスラックスをクリーニングに出しておこうとフィルにあるお店に持参。店員さんの手際がよろしくないようで、かなりの待ち時間になって少しいらいらもしたのだが、まぁ、それはよしとして、いざ、これからまた駅まで歩こうとしたときに、この暑さはやばそうと思った。そんなわけで目の前にバスも見えたので、バスで藤沢まででることに。汗をかくのはジムだけでというわけで無事到着して、いつもどおりのメニューをこなした。先日、先輩社員にジムで鍛えるのはいいが、ランニングマシーンは傾斜をつけてやらないと筋肉がつかないとのこと。まぁ、汗をかくことが目的で筋肉つけるわけではないのでいいのだが、どんなものかとやってみたらぜんぜん違う感じだった。やはり傾斜があるのとないのとでは運動の負荷が違うのだろう。結構ヘトヘトになった感じだ。その分、お風呂も快適。やはり汗をかくのは気持ちいいことですな。なにより汗をかくと頭もすっきりして、いままでだと、一日なんか無駄に時間を費やしたときはすごく罪悪感を感じるようなこともあったが、運動をしたという達成感によって、あとは家で昼寝をしてもいいし、食事に少しビールをつけてもいいしとなにもかもがいい方向に考えることができる、要はプラス思考になれるということが大きいかもしれない。本当は週に2回くらいやるのが一番いいのだろうが、まぁ、なんとか週1回だけでも続けていきたいと思う今日このごろだ。さぁ、明日から大阪帰るぞぉ。

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2019年08月07日

人間ドックの結果が返ってきた

トリプル台風がやってきた。昨日発生した10号が一番関東に接近する可能性があり、来週のお盆の週に関東を横断する可能性がありそうだ。そのときは関東にいないので問題ないが、移動の時に重なるとかなりやっかいなこと。とにかく早く通過してもらうことを祈るばかりですわ。 さて、人間ドックの話。先日、受診した人間ドックの結果が郵送されてきた。結果、総合判定はC。要経過観察で年1回の受診をということらしい。Aが15個くらい、Bが1個、Cが2個あるのだが、それでも一番下の判定のC判定になってしまうらしい。まぁ、致し方のないことか。C判定の理由は、前の速報で聞いているとおり、胃カメラの結果で逆流性食道炎があるということ、もうひとつは腹部エコーの結果として胆嚢に5mm以下のポリープがあるというこの2つが原因のようだ。まぁ、新たに重大な事象が見つからなかっただけよかったが、逆流性食道炎は昔からあるのでいいのだが、胆嚢のポリープが少し気になるところだ。原因は不明だが検診者の4.5%程度、まぁ、20人にひとりくらいはあるそうだ。大きくならなければ問題ないとのことだが。。。緑茶が効果あるらしいが、コーヒーの効果は証明されなかったというような論文みたいなサイトがあったりする。このくそ暑い時期に緑茶というのもなかなか難しいし、コーヒーなら飲めそうだが、緑茶はねぇ。。。という感じではあるが、まぁ意識して少しでも飲むことにしましょう。まぁ、今まで数値の悪かった、血糖値、γ-GTPなどが改善され正常値になっていることは大きな成果。休肝日を確実にもうけたことがその成果かしら?ノンアルコールビールに変えていることも成果としてあるのかな。まぁ、来年は同じ場所での受診により胃カメラに鎮静剤が使えるという特権もあり、確実に受診するだろうから逆流性食道炎の状況確認とポリープの状況ですな。せめてC判定がBになることを目標にがんばりましょ。

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2019年07月28日

夏バテ予防

戸塚のジムにひさびさに。会員証を先日の四国旅行で紛失してしまったので再発行をば。手数料はかかってしまったが、少し新しいデザインのかっこいいカードに変えてもらえてよかったですわ。今度こそはなくさないようにきちんと財布にいれておきましょう。
さて、梅雨明け、台風接近となったこの週末。駅まで歩いただけでも汗だくだくになってしまった。あれだけ曇りのどんより空はいい加減勘弁してほしいと思っていたが、いまとなったらやっぱりあんな感じが一番過ごしやすかったと思ってしまう。これから毎日のように猛暑日が続くのかと思うとうんざりとしてしまいますわ。特に昼間のお散歩ができなくなってしまうので、その分朝の散歩で稼ぐとなるとそれはそれできつかったりもするし、夜になっても気温は下がらないだろうから夜の散歩というわけにもいかず。。。とにかく何事に対してもやる気が起こらず、かつ寝苦しくて、冷房かけたら体がだるくてというまさに夏バテの時期になりそうです。今年はこの夏バテを解消する仕組方法はとネットで調べてみると糖質をエネルギーに変えるためにはビタミンB1が必要とありました。ビタミンB1の多い食品は豚肉、レバー、豆類などだそう。特に豚肉がいいとか。なるほどね。冷しゃぶなどがいいのかしら。

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2019年07月17日

人間ドックというか胃カメラを無事終了\(^o^)/

昨日の21時から断食状態。そう今日は人間ドックの日であります。一番きらいな胃カメラを麻酔をかけてやってくれるので寝ている間に終わってしまうという評判だったので申し込んだのですが、なんとこのクリニックで過去に1回でも胃カメラを麻酔というか鎮静剤なしで受診していないとできないオプションのようで、今年は来年以降楽になるための布石の回。とにかく1回は鎮静剤なしで受診しなければいけないのです。なので相当の気合いが必要なのですが、意外と緊張なく取り組めました。まずは内臓のエコー、その後、身体測定に、眼圧や、視力、聴力、心電図、メタボCT、胸囲CT、採血と進んでいよいよ最後の大御所胃カメラが。まずはのどの麻酔を飲まされ4分間上を向いた状態でのどに液体をためておきます。最後にコップに吐き出し、呼ばれること20分後。めちゃくちゃ苦手なのでとっとと終わってくださいねと助手の方に念押しするのだが、「先生上手ですから大丈夫ですよ〜」と明るく返されてしまった。おぉ、これ先生に伝わっていないね。というわけで、もう一度先生にも念押しで同じことを告げるとはいはいと愛想のない返事。マウスピースを口にかんで、いよいよカメラが潜入。一気に涙と嘔吐感がこみ上げてきて悶絶の苦しみが。体をくねらせるので、必死に助手の人が私の方を上から押さえつけ、大丈夫ですよ〜となにが大丈夫なのかよく分からない言葉を発している。マウスピースをしっかりかんでくださいと言われたのでそのとおりにやったら少し楽になった。それでも目から涙、口からよだれが止まらず、7〜8年前に味わったあのウミガメの産卵の時のウミガメの状態になってしまった。背中をさすってくれるのだが、効いているのかよくわからない。それでも最初の苦しい気持ちからはだいぶらくになって、ゲップは10回ほど出たが、約7,8分間の胃カメラ挿入をなんとか乗り切ることができた。前回やったときはその後、胃がきりきりしたのだが、今回はそんなこともなく、1時間後にはふつうに食事もできた。やはり先生が上手というのはあながち嘘ではなかったようだ。いやぁ、それにしてもやはりつらかった。でもこれで鎮静剤利用の権利はゲットしたので来年からは少し楽にできるはず。とにかく今年一番の大行事が終わり一段落だ。それにしても今までバリウムだったので、この検査が終わってからのトイレへの駆け込みが大変だったのだが、今年は気分すっきり。すぐにはやろうと思わないが、来年もふつうに胃カメラの方が断然いいなと思った次第だ。ちなみに、今回の検査結果の速報を面談で教えてもらった。肝機能のうちALPという数値が115〜359U/lが標準らしいのだが、私は109と少し足りないのでB判定となっているが、残りの17ある項目についてはすべてA判定。お医者さんからもすばらしい結果ですねぇ。。申し分なしですよ、このまま持続してくださいと太鼓判押してもらいました。胃カメラは昔からある逆流性食道炎は指摘されましたが、自覚症状がないなら問題なしとのこと。昔は症状があったのですが、ここ5年くらいはまったく症状なし、あと内臓エコーでたんのうに小さなポリープがあるようですが、まったく気にしなくてもいいレベルとのことでした。いやぁ、とにかくよかった、よかった。

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2019年03月02日

久々の駅からハイキング

ほぼ、一年ぶりくらいになるであろう駅からハイキングに参加。3月に入って新しく始まった保土ヶ谷駅から旧東海道を歩き、権太坂を越えて、東戸塚の駅に至るコース。受付には2人ほど先着者がいました。さっそく受付を済ませたらスタート。最初は商店街のコース。結構、同じようにもらった地図をもって歩いている人が多い。とはいえ、たいていは老夫婦。私くらいの世代で歩いている人はあんまり見かけない。それでも中にはたまにいたりもする。その後、保土ヶ谷宿の本陣とか旅籠跡を眺めながら歩く歩く。やっと権太坂に到着したが、ここからが結構な修羅場。かなりの坂である。箱根駅伝ではよく見ていたが、あれは車道の方を走るのでまた違う感覚だ。このコース、老夫婦には結構シビアなコースだと思われた。なんとか登り切った頂上はしばらく平になっており、焼餅坂という坂で一気に下るようになっていた。3時間くらい予定されたコースだが、ひとだかりで標識などゆっくり読んでいるだけの時間も取らなかったので1時間程度で完歩。すぐに東戸塚からお隣まで乗車して戸塚のいつものジムに。マシーンとウォーキングのいつものメニューをこなしたのでおかげさまで2万歩越え。土日分の運動をした感じだ。

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2019年01月19日

藤沢スタンプラリー完歩\(^o^)/

会社の管理者7名で新年会。上司のリクエストでお肉のお店でワインが飲み放題。飲みやすいのでついつい飲んでしまうワインですが、翌朝に来るのでつらいんですわな。本当は土曜日は午前中からジムにいきたいところですが、とうていいけるほどの復活は期待できず、むしろ撃沈で眠り込んでしまいました。いやぁ、ワインは注意ですな。とはいえ、飲み放題付きでお肉料理も結構おいしくて5000円。五反田のゴールデンミートバルというお店はなかなかいいですね。 さて、藤沢のスタンプラリーの続きを実施。全部で8つの寺社を回るのですが、自宅の近所から行くだけで6社まわれてしまいます。先週、3社回っているので、残り5社。ジムに行って運動する気力はなくともせめて一日の12000歩歩こう目標はなんとか達成したいところ。去年はいつも茅ヶ崎の温泉まで歩くのを休日の楽しみにしていましたが、今回はこのスタンプラリーの残りでがんばってみようと。さっそく近場の3社を達成。残りの2社は江ノ島にあるので、さすがにそこまで歩くわけにも行かず、白旗神社の最寄り駅である藤沢本町から江ノ電に乗車。藤沢でスイッチバックしていざ片瀬江ノ島へ。江ノ島までの徒歩の往復だけでも結構歩数が稼げる上、江ノ島神社の登りはかなり心拍を鍛える運動になる。江ノ島からの戻りぐらいでやっと12000歩達成できました。その後、瀧口寺という去年も大吉チャレンジした寺社を参拝。ここのおみくじは特殊でなにが大吉なのか良くわからないものだったが、すでにお寺限定大吉チャレンジは先週完了しているが、旅行と争事がいまいちだったのでさらなる大吉をもとめてチャレンジ。1発目に引いたのは大凶的な意味合いで記載されていた。思い出したくもないので記載もしないが、速攻しばりつけ。2回目で大吉っぽいのだが、大吉という文字はなし、吉と記載はあるので単なる吉なのだろうか?うん、まぁ、よしとしよう。スタンプラリーも制覇できたのでこれでOK。1月も半ばをすぎ、あれ?もう一年の1/24がすぎたのかと考えるとなんとも早いものである。

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2018年12月25日

今年の振り返り(健康編)[

大和の家でクリスマスパーティ&娘のお誕生日会をば。ピザを食べ過ぎて腹がパンパンになってしまいました。久しぶりに大人数での食事は楽しくていいですな。その後、トランプで、七並べに大富豪、ババ抜きとなんとも和やかな一日でした。 さて、今年の振り返り、健康編。今年の春先は過去最高の業務多忙で体調も崩して、会社こそ休まなかったものの、具合の悪い日が続いた。それも仕事が楽になってからはなんてことなく、今や忘れ去られようとする位なので一過性のストレスだったのかもしれない。とはいえ、やはり過度なストレスはよろしくないということがよくわかった。去年は電車の中で酸欠になった事件もあったことだし、とりあえずは体にあまり負荷をかけないことが大切ですわ。あとは睡眠。これもしっかり寝ないとということですが、今回、トラブル対応の仕事から解放されて夜が安眠できること、できること。夜中にメールを読まなくていいというこのストレスからの解放はやはり大きくて、熟睡できるので翌日に疲れももちこさないということでしょうかね。ありがたいことですわ。何事も起きていないので対して重要視されないシステムの運用ですが、実は非常に大変なことで、とにかく平穏無事であるために細心の注意をはらって安全を維持していくというもの。それはストレスがたまりますわな。とにかくストレスをためないことが大切ですな。あとはたまったストレスは発散する。ジムにいって体を動かすことで結構なストレス解消にもなりますからね。ただ、久々に行くと体のあちこちが筋肉痛になってしまうという問題もありますが、とにかくストレスをうまくコントロールしていくことが大切。来年も無理せず、よく寝て、よく食べて、健康でいることをこころがけましょう。

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2018年12月06日

今年の振り返り(健康編)

朝から大雨状態。気温はさほど低くないからいいのだけれど、一つ手前の駅からのウォーキングもできないし、昼間のお散歩もできない感じ。やっぱり雨はいやですなぁ。。。 さて、ふりかえりの話。健康編。去年の9月末から始めたダイエット。2月くらいで14kg減の56kgまで落ちたこともあって、そこでストップさせることに。その後、3ヶ月は横ばいを続ける必要があったのだが、1kg増でなんとか安定したので、リバウンドは結局1kgということになった。ただ、それが、リバウンドで1kg増なのか、実はその時期からグループ会社の福利厚生の充実で、ジムが一回あたり540円で利用できるというプログラムがあったので、それに参加して、週末のジムがよいの効果もあってか筋肉がついて1kg増なのかがよくわからない。ただ、ここ1ヶ月、父の葬儀等もあって大阪にいることが多く、ジムがよいができなくなってから体重が落ちているということは、筋肉が落ちてと言う推測も正しかったのかもしれない。先日からまた通いはじめ、ひさびさの運動に筋肉痛にはなってしまったが、これが続けばまた1kgぐらいは増えるのかもしれないが、数%程度の増減であればたいした問題ではないでしょうという感じだ。とにかく、毎日計測して、記録することが楽しいダイエットだった。人間は運動すれば体重は減るし、カロリーのあるものを食べれば体重は増えるというごくあたりまえの足し算引き算の世界が成立するのだという驚きもあった。運動なんて、大嫌い、ぜったいに生涯、運動なんてしないと思っていたが、意識をかえさせてもらった今回のダイエットは単に体重が減って健康になったという以上に物事に対する考え方まで変えさせてくれて、本当にプラスとなったことがうれしい。何事もやってみないといけないのですね。やらず嫌い、食わず嫌いはいけませんわ。そろそろダイエット、ジムがよいも安定してきたルーチンワークになりつつあるので、来年は何か新しいことを考えてみますかねぇ。。。

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2018年12月02日

ひさびさの平塚のジムへ

あっという間に師走ということで12月に突入。父の死があった11月は激動の1ヶ月で、なにがあったのやら。。。という感じで、一生わすれられない一ヶ月にはなるのだろう。将来ブログを読み返すのも一番多くなるのでは亡かろうかと思う。そんな1ヶ月を終えて、少し落ち着きを取り戻し、平穏に戻った12月で、最初の週末ということで、まずは自身の健康確保をということで、また久しぶりにジムにやってきた。昨日も来たのだが、諸事情により運動せぬままに切り上げてしまったので、本日はその仕切り直し。ほぼ1ヶ月ぶりなのでもちろん、筋力も落ちているし、体力もかなり落ちている。ランニングは30分もやれば十分だし、筋トレに至っては、数回で限界まで来てしまった。それでも、なんとか最初に決めたメニューだけは最低限こなして、至福の入浴タイムに。その後は王将で、好きな唐揚げと餃子、天津飯の3点セットにプチビールで昼間から最高のひとときを堪能。午後からは娘の習い事の発表会もあったので、一旦帰宅するもまた外出してと忙しい一日ではあった。とりあえず、少しずつ平穏を取り戻し、いつもの週末に戻った感じのする土日。さぁ、また明日からは会社。今週も事業計画を中心にやりきるしかないですな。

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2018年10月26日

冬への備え

会社のボッチャ大会はなぜか勢いづいて一回戦突破してしまいました。その後も勢いづいて、酒に力もはいり、結構飲み過ぎて帰宅。翌金曜日は年休ですが、どうしても大阪に帰る必要があって、いつもの出社とはほとんど変わらない時間での移動となり、久々に飲んだ朝一の移動という、過去に担当していた案件のつらさを味わった気分になりました。 さて、インフルエンザの季節。今年も予防接種の時期となりました。先週の月曜日に接種完了。2週間ほどの期間を経た後に効果がでるそうなので、それまではR1でも飲んで予防することとしましょう。今年は風疹もはやっているようなので気が抜けませんね。実家で高齢の両親に感染させてしまうわけにもいかず、とにかくできる限りの予防はしておく必要があるんですねぇ。。。健康第一、これから秋も深まり、いよいよ冬がやってきます。来週からは気温も寒くなるようで、なんとか冬を健康に乗り切りたいものです。

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2018年09月29日

ダイエットから1年

ついに半分、青い。が最終話。まぁ、妥当な終わり方でよかったですな。これで最後に大どんでん返しなんてあろうものならと少し不安もありましたが。。。まさか最後に、初恋の相手が出てくるなんてね。これは少しびっくりでした。台風24号が接近中で、せっかくの土日も天気が悪く、昨日のうちにジムには行けたのでいいのだが、土日も体を動かせないとなると少し手持ちぶさたな感じがする。 さて、ダイエットの話。昨年の9月27日に健康管理センタに呼び出されてダイエットしなさいと言われてから早1年。最初はウォーキングに、夕食減らし、アルコールシャットアウト、昼ご飯半分残しなどなどの対策を実施することで成果が出た。最初の4ヶ月間で実に14kgの減量は我ながらなかなかあっぱれだと思っている。なにより、毎日体重測定をして記録し、数値の見えるかをしたことが成果につながったのだろうなぁと思っている。その後、ウォーキングよりも効率的なジムに通うようになって、夕食減らしはやったりやらなかったり、アルコールはシャットアウトではなく、週1,2回の禁酒デーにおさえたくらいだったので、2kgほどリバウンドして、現状は58kgの体重をいったりきたりという状況だ。それでもここ3ヶ月はプラスマイナス0なので、このままこの体重を維持できればいいかなぁと思っている。さすがに朝晩の体重測定もしなくなったし、自動的にスマホに測定結果が蓄積される仕組みにしてから手間が減った分、意識も少し遠のいたことは否めないところ。でも油断をするとまた元に戻ってしまう可能性もあるので、なんとかこの体重をずっとキープできるよう、あわよくば、やはりあと1kgは減量できるようにしたいと思っているところ。がんばりましょう。

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2018年07月31日

人間ドックの結果がやってきた

七月も今日でおしまい。ほんと早いもんですが、このクソ暑い夏は早くなんとかしてほしいものです。こんな暑い時はビールでぱぁっと行きたいところですが、今日はお客さんとの飲み会。あまりはっちゃける訳にもいかず、新しいお客さんなのでしばらくはおとなしくしていましょうか。なんてことを考えてますが、酔っぱらうとそうでもなくなるんですわなぁ。。。 さて、人間ドックの話。先日受けた人間ドックの結果がなかなか帰ってこないのでもしや、なんか変な項目でひっかかったかと思ってしまったのだが、昨日郵送にて我が家に到着。早速開封してみることに。じゃじゃーん、全24項目中、A(異常なし)が20、4項目がB(心配なし)、総合Bという結果でした。所見としては今回の検査では異常を認めませんでした。積極的に運動を行うように努めてください。アルコール類は制限してください。ピロリ菌は陰性でした。なお、節酒により糖代謝の改善が期待できます。とのこと。はいはい、運動は週1ですが、ジムに通ってがんばってますし、お酒もだいぶ節酒しましたよ。で、今回のBは呼吸器系、上部消化管、腎尿路系(肝臓)、糖尿病って項目でした。まぁ、たいてい毎年指摘される事項ですが、進行していないのでよしでしょう。ちなみに前回問題になった、中性脂肪は179から87へ激減。150未満が正常値なので、余裕の正常値に戻ったようですね。肥満・アルコールで上昇する値のようなので、体重が71kgから57kgへと激減したことによる成果でしょうか。BIMも20.6なので前回の25越えから奇跡の回復です。BMIと中性脂肪の2項目によりダイエットプログラムに送られた私ですが、この1年間で無事、正常値にもどすことができたので、これからはこの数値を維持していく必要があるわけですな。よーし、がんばっぺ。ちなみに腹囲が70cmと記載あるのだが、これは測定ミスですな。昨日計測したら76cmでした。ちなみに去年は86cmなので実はメタボだったわけですな。( ´▽`)

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2018年07月17日

いざゆかん、人間ドックの季節がやってきた( ´▽`)

朝からまたまた暑い。今日も時差Biz特急通勤。今日は武蔵小杉乗り換えの目黒まで乗車。前回は不動前で下車したのだが、今回は目黒まで。目黒駅前のマクドナルドで朝食をとることに。ここから五反田のオフィスまで歩けば少し散歩になるし、下り坂なので楽ちんなのである。 さて、今週はいよいよ明日、人間ドックがある。昨年BMIが25を越え、中性脂肪が100を越えるというこの2点でひっかかり、見事にダイエットプログラムにつっこまれた私。あれから1年たって、体重は14kg減、BIMも20.6ということなので、ここはクリア。あとは中性脂肪ですな。こればかりはやはり血液検査なので、受けてみないとわかりません。あと、問診の際にいつも聞かれる、週に運動はどれくらいやっていますか?とか、運動しようと思いますか?とか、あなたは本気で改善プログラムに取り組む気がありますか?というような詰問系のやる気ない人間に対する配慮ない質問にたいしても、どうどうとYesと回答できるくらいの意識改革ができてしまった私にはもはや無敵モード状態。ふふふ、今回の人間ドックだけは自信ありです。ただ、残念ながら、同僚にみごとにだまされて、全身麻酔がないもので胃カメラはパス。う〜ん、全身麻酔があるからとこのドックにしたのになぁ。。。まぁ、でも初めての場所なので少し楽しみではあります。連休で1日少ないこの一週間に詰め込まれてちょいと面倒ですが、がんばって行ってきまーす。( ´▽`)

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2018年07月12日

ダイエットサイトが利用期間終了

久しぶりの管理者の懇親会。今回はほかのビジネスユニットに異動する方の送別会も兼ねています。今回は幹事だったのでいろいろと手配をしなければいけないのだが、五反田はなかなかよいお店がなくて苦労します。今回頼んだところは前回、お客さんが東京出張でこられた時に飲みましょうとしてた場所だが、当日ドタキャンしてしまったので、今回はそのお詫びにということで申し込んでみた。ただ、これが狭いこと狭いこと。これで6人入るのというような席。いやぁ、失敗でしたね。料理もまぁイマイチではあるし、飲み物もハイボールが飲み放題メニューに入っていないという始末。う〜ん、困りました。次回はまた別のところですな。 さて、ダイエットの話。会社から指令の来たダイエットが終わってそろそろ3ヶ月。大きなリバウンドはなく順調に横ばいで推移中。ダイエット専用のサイトが用意されていて、終了した人には別のサイトが用意された。しばらくは平行して両方のサイトが利用できており、データが同期されいているので二重で登録する必要もなかったのでよかったのだが、前者の方のダイエットサイトが利用期間を終了してしまったようだ。見た目は前者の方がよかったので、気に入って使っていたのだが、少し残念だ。朝晩の体重を記録できていたのが、後者のサイトでは1日1回のみとなったので、これからは風呂上がりだけに測定するということになりそうだ。まぁ、いろいろとがんばった結果が、これからも継続してグラフにして見られるというのはありがたいこと。まぁ、ダイエットの極意はとにかく数値化して見える化、数字を意識することにあると言われているのでまさに今回はそのツボにはまったというか、いい意味で合致したんでしょうな。これからは単なる痩せ人間ではなく、一応筋肉もつけていかないと行けないのでジム通いをがんばってみましょうか。といっても平日は無理なので週末だけなんだけどねぇ。。。

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2018年06月21日

睡眠の質が大事であることを身にしみてわかる

タブレットを家から持ち出すのを忘れてしまった。ブログを書くのに重宝するのだが、まぁ、致し方ない。スマホとペアリングすると、同時にBluetoothを利用してペアリングしてしまうので面倒なことになり、まぁ、その都度、機器の登録と削除を行えばいいのだが、それも面倒だったのだが、今回登録して接続した。ひょっとしたらうまく切り替えられるのかな。 さて、睡眠の話。今までお客様システムの運用保守をおこなってきた関係で、何かトラブルや故障が発生したらいつ何時であっても呼び出されるという体制に組み込まれていた。また、うちのメンバーが夜間工事をする際には必ず作業開始と、作業終了時にメールで連絡をもらうことになっていた。律儀に毎回返信する必要もないのだが、メールの着信で起きてしまうので、そのついでに返信をするという形だった。すると無意識のうちに睡眠不足になっているようで、翌日は体調がいまいちだったりした。それが、今は、システム保守のところは別の課長に業務移管したためいっさいメールがこない。なので、すごく熟睡できて、朝の目覚まし起床時間までほぼ起きることがないという感じだ。う〜ん、睡眠の質って大事なんですね。まぁ、そもそもそんな夜中に起こされる生活が12年も続いた訳だから、それが慣れっこになっていたというのもありですが、知らず知らず健康を害していたようです。これからしばらくはゆっくりとさせてもらおうとは思っていますが、逆にうちの担当として別の社内システムをもってしまったがために、トラブル報告メールを結構受信することになった。まぁ、夜間に飛んでくることはほぼないのでいいのですけどね。あと、今まで部下が30名ほどいましたが、朝の体調不良、年休くださいメールもなくなってずいぶんと楽に。業務用LINEでのやりとりができれば少しは緩和されるのでしょうけどね。電話からメールになり、業務用SMSへとニーズは変化しているんですねぇ。

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2018年06月11日

人間ドックでガセネタにだまされた。(m。_ _)/

はぁ、せっかくの3連勝をかけた大事な試合を、ボルシンガーなる外国人に無惨にも打ち破られました。もう、ロッテもいらんことせんとって。そんな強烈なピッチャーは阪神戦にもってくるなといいたくなりますな。いやぁ、もったいない。これで負け癖をつくらないようにしないとね。とにかく今日は勝ってちょうだいよ。 さて、人間ドックの話。ダイエットに成功したので人間ドックでの成果を一年ぶりに計測するのが楽しみで楽しみで仕方がない今日このごろ。申し込んだ人間ドックの案内がやってきました。7月の中旬にあるようで、今回は会社の人の情報で胃カメラの際に全身麻酔をやってくれるというところ。で、念のため電話をして確認。すると「胃カメラは全身麻酔ではなくのどの局所麻酔ですよ」とな。あれ?なんじゃそら?全身麻酔だと聞いたのでこの人間ドックを申し込んだのに意味ないじゃん。じゃあ、昔はやっていて最近はやめたのかと聞くとそうでもないとのこと。う〜ん、どうやらガセネタのようでした。くぅ、もう胃カメラじゃなくてまたバリウムにするかなぁ。。。なんでこうなってしまうかなぁ。。。胃カメラのつらさはとてもじゃないけど耐えられない。とはいえ、何年かに一度はやっておかないと不安になるしなぁ。。。いやぁ、まいった。

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2018年06月06日

はじめてのフィットネス

いやぁ、もう最初に予言したことがみごとに的中。交流戦でずるずるとという話が真実味を帯びてきました。まさか、最下位になるなんて。。。とはいえ、これでもAクラスいるというのがおそろしい。セリーグの弱さが顕著に現れていますがな。。。とはいえ、最下位まで1ゲーム差ということでいよいよやばくなってきましたよ。ほんまにしっかりせえよ、タイガース。 さて、フィットネスの話。会社の福利厚生の施策で、フィットネスクラブの設備が1回あたり500円(税抜き)で利用できるというものがある。今回、せっかくなので家から歩いて30分程度のところにあるセントラルスポーツと、戸塚にある東急スポーツオアシスの2つの会員になった。で、ウェア上下と即乾性の高いスポーツタオル、室内履きのシューズを購入して、道具もそろったということでいざジムへ。人生初のジム体験。なにをやればいいのやらまったく分かりませんが、まずはみなさん、歩いたり、走ったりしてるマシーンがあるのでそれをやってみようと。変に壊したり、ずっこけてかっこう悪いことになってもそれは逆に恥ずかしいので、ここは勇気をもって、まったく初心者なので教えてくださいとインストラクターの方におたずねをば。親切ていねいに使い方を教えてくれた。おぉ、なんとも簡単。マシーンは1時間まで利用できるらしいのだが、今時のジムはテレビを見ながらできるんですな。なんともすばらしい。その後、胸とお腹の筋肉を鍛えるマシーンを使ってみますが、まぁ、これはしんどいだけでいまいち面白味がないですわ。とはいえ、これをやらないとジムに来た意味がなく。。。少しがんばって汗をかきました。最後は炭酸泉のお風呂の入って疲れをいやします。う〜ん、なかなか気持ちのいいものですな。今回は平日だったのでそこそこ空いてましたが、休日になるとどうなんでしょうね。

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2018年05月23日

フィットネス用グッズを購入

悪質タックル問題。タックルした本人が表れて釈明会見。こうなってしまう問題はもっと心底にありそうですな。そもそも監督がすべての責任というのであれば、それもきちんと選手と話を合わせた上で会見すべきで、言葉の解釈の違いでというと、責任を負わずに逃げているとしか思えない。監督の責任だというのであれば大学も、コミュニケーションロス含めすべて監督の責任であり、辞任させました。解任しましたといえばいい。さらには再発防止のためにどうやっていくのかをきちんとするべきだ。それがないとまた同じようなことがおこってしまうでしょうに。まぁ、こんな悪質なことをやってしまったがために大学のイメージはがた落ちでしょうな。大学の幹部も総辞職したほうがいいのでは?人を育てる組織のやるようなことではないですな。 さて、フィットネスの話。生まれて初めてのフィットネス通いをするために、いろいろとグッズを購入。まずはTシャツ。調べてみると、普段着のものだと汗の吸い方で重くなって使い物にならないので専用の速乾性のものがいいとのこと。雑誌ではナイキの4000円以上するようなTシャツがとりあげられていた。確かに土曜日に行ったあとに翌日も行きたいとなれば、その日に乾いてほしいのでそれがいいですわな。タオルも同様にふきごこちと速乾性を重視したものを、さらにトレーニングシューズは持ち歩きを考慮してコンパクト型のものをというのがおすすめと記載があった。で、アマゾンで購入したものが一気に到着。妻と娘からは、イマイチとの酷評をもらうものの、まぁ、使ってみてからですかね。あとはトレーニング半パンを買えば、いつでも行けそう。これだけそろえたけど10000円もかかっていないのでお手軽でいいですな。まずは道具からではなくまずはやってみてはまるようであれば道具を充実させるのがポリシー。さぁ、がんばるべ。

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2018年05月22日

ジムを申し込んでみるの巻き

キーボード入力ができることのありがたさ。この上なし。昨日、スポーツジムの入会申し込みをタブレットでさせられたのだが、これが入力しづらいことしづらいこと。せめてフリック入力にしてくれればいいのに、キーボード配列が独自なのだ。これは時間かかりますわな。 さて、そんなスポーツジムの話。最近会社の福利厚生施策で、ベネフィットステーションなるものが利用できるようになった。福利厚生専用の会社でいろいろな企業にサービス提供しているらしい。郵便局なども対象なので会員数がハンパなく多いため、その分ボリュームディスカウントでいろいろとお得なことが多いらしい。特に一番すごいのが、フィットネスクラブの施設利用が1回あたり500円で利用できるというプランがあることだ。月8回に限定されるが、毎日いけるわけでもないサラリーマンな我々にとって、週末のどちらかがいければいいくらいというような人にとってはとてもありがたいプラン。そのために月額1万円以上払うことを考えれば、半額の4000円ですんでしまう。というわけで早速申し込んでみた。利用できるジムは当然限られている。コナミスポーツやルネサンス、セントラルスポーツ、東急スポーツというこの4つ。辻堂にあるのはセントラルスポーツなのでまずは申し込み。日曜日に申込書を持参したら同じ用紙で申し込みをしている人がいた。6月末までに申し込めば、事務手数料も無料という特典があるからだろう。写真撮影されて、仮の会員証が発行されてすぐに利用可能とはなったのだが、Tシャツやズボンなどこちらの準備が整っておらず、まずは申し込みのみ。次回正式の会員証が発行されるころに開始としましょう。ちなみに、ここはシャワーしなかないためいまいち。温泉施設のついている戸塚にある東急スポーツOASISの方が使い勝手良さそうというわけで、こちらも月曜日の会社帰りに申し込み完了。まぁ、これで月16回まではいけるのか?まぁ、そんなには行かないけどね。まずは生まれて初めてのジム体験をやってみましょう。

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2018年05月13日

通院結果

タブレットを忘れてしまった。キーボードを利用して楽々文字入力ができるので、ブログを書くのはタブレットと決めているのだか、朝にいつもと違うルーティンが入ると忘れてしまう。うーん、大失敗。仕方がないからスマホで記載しているが、なんともスピードがあがらず非効率でストレスがたまってしまう。 と言うわけで完結にかくと、土曜日に病院に。どうも咳がながく続いているので心配だったからだ。レントゲンもとってもらった。変な影はない。診断では、肺炎でも、結核でもなさそう。気管支の方かもということで、気管支拡張用の吸入なるものを処方された次第だ。これでしばらく様子見ですかね。うーん、大きな病気で無いことはわかったのはいいけどねぇ。

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2018年04月30日

桜田門と銀座SIX

三日目のウォーキングは当初の予定は小机のお城を巡る駅からハイキング。ただ、途中で方向転換。最近鉄分が不足していたので、東横線を堪能する旅。もちろん、先頭かぶりつきで。元町中華街から急行和光市行きに乗ってレッツらゴー。京急線はよくかぶりつくのですが、東横線は久しぶり。途中、西武の40000系Sトレインとすれ違ったり、中目黒では東武70000系と東京メトロ13000系の両方が見られるといううれしい場面に遭遇。だいぶ鉄分が吸収できました。和光市ではなにか観光をと考えたところ、いまいち何もないということが判明。昼飯だけ食べて即離脱。乗った列車が有楽町線に直通。路線図を見ると桜田門があった。これは西郷どんの先取りと桜田門外の変をお勉強とぶらりとたちよる。さぞかし、その事件を述べた記念碑でも建っているのかと思ったが、意外や意外、たいした立て看板がなく、WikiPediaの読む気失せるくらいの解説にくらべてなんと貧弱なことか。水戸脱藩浪士と薩摩浪士が起こした井伊直弼暗殺事件と誰でも知っているようなことしかかかれておらずちょいと残念。せっかくなので皇居を一回りお散歩でもしようとぶらりとあるいて、東京駅手前まで来たところで、東京駅の建物前がリニューアルされたので、写真を撮っておかねばと離脱したら、もういちど戻る気も失せてしまい、せっかくなので銀座SIXなるものを見てみようと、銀座までぶらりと歩く。GSIXというロゴのかかれた建物はかなり目立つ存在。一周年だそうだが、初めての訪問。連休なのでお客さんも多く、人をかき分けぶらり歩きを。6FのTSUTAYAがあるフロアがおしゃれになっていて、まぁ、それ以外のフロアはブランド店が並んでいるのでおしゃれではあるのだが、いまいち興味もわかずということで、まぁ、そこそこの暇つぶしで終了。これで本日は1.3万歩まで行ったので散歩終了としましょう。三日間よく歩きました。明日は残念ながら出社でござる。

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2018年04月29日

連チャンハイキング

ゴールデンウィークの二日目もウォーキングに。小机の城趾を見るというハイキングコースにしようと思ったのだが、時間を調べるとどうやら受付時間を過ぎてしまうことが判明。急遽、小田原のコースであれば11時まで受付をやっているので間に合うということがわかったのでそちらに切り替えた。小田原は前回も行ったことがあるので、観光案内所の場所はばっちり。すぐに地図をもらってさっそく出発。どうやら、いきなり坂道をかけあがるコースらしい。娘が陸上の試合でやってくるというところは坂の上にあると言っていたので、おそらく近くの場所にあるのであろう。城山中学校というところの横道を抜けて、小田原高校や市営のテニスコートを通り過ぎると一気に山道に変化。小田原城が昔の城郭だったのは今の天守閣がある場所ではなく、この城山といわれる八幡という場所らしい。豊臣からの攻撃をふせぐべく、総構とよばれる9kmにもおよぶ外堀をめぐらせたという話があり、その総構の跡がみられる場所のようだ。りっぱな土塁が残っていて、たしか真田丸紀行にも登場した場所だ。そこを歩いているとかなり森林浴ができる。昨日のチコちゃんに叱られるでやっていた森の香りは殺しの香りを堪能しつつ、見晴らしのいい場所にたどり着いた。相模湾が一望できて新幹線が通り過ぎるものみられる眺望のいい場所。そこから一気に坂をかけくだり、小田原城本丸の横、三の丸中学あたりまで降りてくる。その後、小田原漁港にも足を延ばして昼食をば。前回食べた漁業組合の食堂は長蛇の列。どこのお店も行列ができている。さすが、冬場とも違い、また大型連休なので人でも多い。なんとか空いているお店をみつけ、本日のお造り、川エビの唐揚げ、生ビールで昼食とした。お造りはハマチでなかなかの美味。やはり新鮮でおいしい。その後は、まっすぐに小田原駅まで戻ってゴール。小田原コースはやはり昼飯が楽しみでありますな。

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2018年04月28日

駅からハイキングで廃線跡を

ゴールデンウィークの初日。旅行にでも出かけたいところだが、娘が部活なのでそうもいかず、ひとりでウォーキングがてらのお出かけに。この前から気になっていた駅からハイキングの寒川コースに参加。その名も「想い出の西寒川駅・寒川支線跡を訪ねる寒川歴散歩」というコース。早速寒川駅で下車して、マップが配布される観光案内所を探すのだが、これがまたわかりづらい場所にある。駅から道を渡って離れた場所にあるからだ。一回迷って駅に戻ってもう一度探し直すということに。もう少し丁寧に説明を書いておいてほしいところだ。マップをもらったらまずは腹ごなしをしながら作戦会議。クーポン券がついていて、そのクーポンを渡すと一品料理がおまけでついてくるというものだった。おいしい魚料理をいただき、いざ出発。暑いので脱水症に注意しながら水を補給しながらのてくてく散歩。最初のほうは歴史散歩ということで、かつてお寺などがあった遺跡などを探索。神奈川の歴史に詳しくないのでいまいち興味津々とはいかないところだ。あとは何カ所か寺院があるんどあるのだが、一個一個みていると時間もかかるのですっとばし、一番興味のある西寒川駅跡まで一気に。たしかに線路の一部が保存されていて、昭和60年までは営業されていたようだ。今は公園となり、また線路の跡は遊歩道になっている。また、途中ではかなりの距離を線路が残してあったりと廃線マニアからすると少し垂涎のものかもしれない。ただ、車両が保存されている訳でもなくイマイチおもしろみにかけて、少しがっかりではあった。その後、水道記念館なるところを訪れたりして、なんとかゴールまで戻って、ウォーキング完了。本日はひさびさに1.7万歩ほどのウォーキング実績となりました。

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2018年04月19日

最近は熟睡

誤操作によって会社のパソコンのデスクトップにあるデータを削除してしまった。念のためバックアップはとってあったのだが、それがほぼ2年前のものなので2年前にさかのぼったものしか復旧できない。となるとこの2年間の成果がぶっ飛んだ形になってしまう。これは痛い。復旧できないかどうかをヘルプデスクに問い合わせ中であるが、さてさてどうなることやら。バックアップは大切ですな。人事関係のデータなどは公の場にはおけないし、困ったもんですわ。。。。 さて、睡眠の話。最近、平日は別室にて一人で寝させてもらっている。今までは諸事情により夜中起きるようなことがあったが、最近は朝までぐっすり眠れ、とても気分がいい。睡眠が変わると日常の気分も変わってくる。かつては、毎日、眠い日々が続いていたのが、すっきりした気分で仕事ができてとても快調だ。睡眠は大切、一日7時間は必要と言われているようだが、さすがに平日にその時間を確保するのは難しい。せめて質のいい睡眠という意味で、ぐっすり熟睡できる環境があるといいでしょう。

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2018年04月14日

あとは花粉症か。

はぁ、なんでこんなに悲惨になるかねぇ。藤浪にしろ、秋山にしろめちゃめちゃ好投しているというのに打者がねぇ。しかも4番のロサリオ。毎度毎度の低めのたまにつられて三振。膝を曲げて無様な格好がおきまりの決めポーズのようになってしまい、なさけない限りですわ。せっかくこのセリーグがぎゅっと縮まって、まだまだ大丈夫という雰囲気のなか、投手陣もがんばっているのに相変わらず打線の沈黙というなさけないことにならないように明日からの奮起を期待しましょう。 さて、風邪の話。風邪はもはやだいぶなのったのだが、残りは咳と目の涙。これはもう花粉症しなかないでしょうと思われるような雰囲気だ。真緑色のタンもでなくなったことだし、ただ、咳だけは残っている。今日あたりに病院にでも行こうかと思ったが、もはや、もうなおりかけなのでもうよいかという感じになってしまい、結局病院にはいかずじまい。また来年もこの時期に同じような症状になったら、このブログを読み返して、花粉症なのだと、花粉症の薬を飲むかで対処するしかないですな。とはいって、花粉症は薬を飲まなくなったからだいぶ症状が軽くなったのに、また飲み出すと逆効果のようにも思えてしまう。う〜ん、どうするべか。あと少し、早く治ってくれ。

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2018年04月13日

風邪の症状は完治したかも。。。でもね。

風邪の症状と思ってた鼻水、タンが真緑状態が緩和されて、透明な鼻水だけになってきた。ただ、夜中にせき込むのと、涙が止まらない症状、めやにがいっぱいという状態はあまりよくならない。この症状だけを見ると、もう風邪というよりも花粉症(ひのきバージョン)のような気がしてきた。今年のひのきの花粉は去年の10倍とも20倍とも言われている。杉の花粉については最近、あまり症状がでなくなったのだが、ひのきだけはさけてとおれなかったような気もするし、う〜ん、どうなんでしょうね。やっぱりひのきなのかなぁ。花粉症については中学生のころからの長い持病で、薬を飲み続けてきていた。ところが、どうもこの薬がよろしくないのか、体質改善なのか、薬を飲むのをやめてからは、症状がむしろ緩和されて、花粉症は治ったのではなかろうと思われるくらいまで改善されたのだ。ダイエットをする前からこれは改善されているので、まぁ、薬を飲まなくなったのが一番なのかもしれないが、骨密度が低いと人間ドックでしてきされてからは、ヨーグルトや牛乳でカルシウムを補うことが習慣付いている。ヨーグルトが花粉症にはいいと効くのでそれがよかったのかもしれない。ただ、ひのきの花粉症にはいまいちということなのだろうか?でも去年は?となると今回の1/10〜1/20なので軽かったのか。いまいちわかりませんなぁ。。。とにかくはやく楽になりたい。。。( ;´Д`)

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2018年04月12日

病院行くもタイミングあわず。。。

五反田にある会社の系列病院に午後年休をもらって赴いた。どうも、風邪が長引いているので念のためきちんと受診したいという想いからなのだが。。。で行ってみると、まず最初にびっくりが、紹介状のない初診だと5000円かかりますがよろしいですか?と。ん?同じ会社の系列なのに、そんなにとるの?まじですかぁ。。。と少し引いてしまったが、まぁ、また改めてくるにも時間がとれないから、タイムイズマネーと割り切って、いいですよと回答。すると保健師を割り当てるので向こうで症状をつたえてくださいとのこと。でしばらく待たされて症状を伝えると、あぁ、それだと呼吸器内科なんですけど、午後は休診ですねぇ、明日の午前中とか来てくださいと言われる始末。まぁ、結局それだけだったので初診料もとられなかったのだが。。。ん?そもそも午後もやっているというHPに記載されているからやってきたのに、内科でもいいからみてくれればいいのに。。。仕方ないので別の病院を探すも、水曜日は全日休診、午後休診というところが多い。やっとあいているところを見つけてさぞ混んでいるのだろうと地図を頼りに行って見るも、シャッターがしまっている。ん?時間が15時からとなっている、あと30分かぁ、時間がないからやめようと。で、横の張り紙見ると、2018年2月から水曜日は全日休診となりましたと書いてある。HPというか病院検索サイトに掲載されている情報とちがうじゃないの?結局、もはやほかの病院を探す気力もなくなり、会社に戻った。う〜ん、なかなかタイミングがあいませんなぁ。。。しばらくはコンタックせきどめでしのぐしかないかぁ。。。

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2018年04月08日

風邪がなおらない。。。

ちょっとマテオになってしまいました。せっかく5点を奪う大逆転劇。明日のデイリーの一面はいただいたと思っていましたが、まさかの結末。中日ごときにこんな試合をしているようではいけませんな。優勝をねらうチームとしてはちょいと恥ずかしい限りですわ。火曜日からは連勝でお願いしたいところです。 さて、風邪の話。これがまた一向に治る気配がない。むしろ悪化している感じ。咳までひどくなってきたような気がする。寝るときもせき込んでなかなか眠れず、寝てからは起きないのだが、朝になって起きようと思っても、なんとなくつらく、起きあがれない。それでもせき込んでタンもでるので仕方なく洗面所に行くとなんとなく目も覚めてくるので、そこで夜にたまりにたまったと思われる真緑の鼻水とタンを出し切って、また一寝入り。結局10時間ちかく寝たのだが、それでもすっきりとはしない感じなのだ。う〜ん、いったいどうなっているんでしょうかね。これで1週間近くになる感じ。火曜日にはプレゼンをしなければいけなというのに、この調子では代役をたてないといけませんね。あぁ、どうなってしまったんでしょうか。つらいなぁ。。。

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2018年04月07日

血圧測定可能なスマートバンド

ダイエットが終了したので新しいモニタリングサービスに移行となったが、旧サイトのほうが一向に閉鎖にならず、いつまで使えるのかしら?と疑問になる。とはいえ、データが同期されているみたいなので両方のサイトに二重登録しなくてはいけないということもなさそうなのでそれはよかった。旧サイトのほうが見た目がきれいなので継続して利用したいのだが、データが180日分しか保存できないのが欠点。新しいサイトは5年分まで保存できるようだ。しかも保存されるデータの項目がことなるのも気になるところ。両方のサイトに保存はされている血圧について、最近気になるので血圧計を購入したり、血圧測定ができるスマートバンドも購入してみた。メルカリでたまった金額を現金化しなければならないので、今回それを利用した次第だ。届いたスマートバンドはXperiaのものよりも少し小さめで黒色なのでかっこいい。セットアップして早速血圧を計測。まぁ、そんなにはずれた数値でなく手軽に計測できるのがありがたい。寝ている間には自動的に計測されているようだ。これはなかなかいい。ということで、土日はしばらくの間両方のスマートバンドをしておくことにした。

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2018年03月25日

ダイエットプログラム終了

9月25日から開始したダイエットプラグラムの最終日。昨日の夜の計測で体重が57kg、腹囲75cmという結果になりました。当初、体重70.4kg、腹囲86cmということであったので、13.4kg減、11cm減という成果であります。体が軽くなったような感覚はまったくないのですが、最近になってみんなに痩せた?と言われたり、ただ、ダイエットとしらない人たちは聞いてはまずい病気なのかと思われているのか、それほど頻繁に聞かれるわけではないですが、だいぶの頻度で聞かれるようにはなりました。顔が細くなったのでほうれい線がくっきりとなるのは困りものではありますが、それは歳のせいなので致し方なく、まぁ、おなかがすっきりしてくれたことはやはり気持ちがいいことではあります。また、本当は最初の3ヶ月で体重を減らし、その後3ヶ月キープということでしたが、結果的には最初の4ヶ月まで体重が減り続け、目標の3.5kg減を遙かに上回る10kgプラスのおまけを生んだという結果となりました。ただ、残り2ヶ月できちんと57kg近辺を横ばいできているのでさらに減り続けて健康的にもやばい状態に陥ると言うこともなさそうなので、まずは成功といっていいでしょうか。で、いちおうダイエットプログラムの運営事務局からメールが来て、その成果をしばらくの間モニタリングできるシステムとして保存されるとのこと。つまりはもう計測を登録はできないけども閲覧はできる状態にしておくよということでしょうかね。まぁ、いずれにせよ、人生初のダイエットが成功に終わって何より、もう二度とダイエットしなくていいように健康管理をきちんとやっていきたいと反省のいい機会でありました。ありがとう、ダイエットプログラム。

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2018年03月14日

ダイエットの近況

一方がうまくいけば一方がうまくいかず、なかなかバランスがとれないですね。とはいえ、今週は春闘のおかげで負荷がだいぶ軽減されています。よかった、よかった。毎週こんな感じだとありがたいのですが、そうはいかないですな。とにかく3月を乗り切りましょう。 さて、ダイエットの経過状況をば。9月末から始めたダイエット。5ヶ月半が経過して、あと2週間を残すのみとなりました。成果はというと、13kg減の腹周り10cm減少と、生まれて初めてのダイエットにしてはかなりの成果をあげることができました。で、このダイエットは減らすだけ減らすはだめで、3ヶ月かけて減らし、残りの3ヶ月その体重をキープするという、グラフで言えば、右肩下がりで、3ヶ月で水平線になるというラインを描く必要があったわけです。今回、3ヶ月経過して、目標はとっくに過ぎていたのですが、目標の3.5kg減なんておもしろくなく、とにかく体重は60kgを切るようにという目標でやってきたところ、4ヶ月半ほどかかり、57kgまで達成。その後は、やはりキープせねばと食事を通常に戻したり、ウォーキングも少し控えめにしたりとしているとほぼ横ばいをキープすることができているようです。この1ヶ月はほぼ体重が横ばい。体重は減らすことができるということ、さらに維持することができるということも感覚的に学べてとてもいい体験でした。あと2週間でこのダイエットサイトも閉鎖されて、あとは自己管理となるわけですが、体重はこまめに計測し、管理すると言うことはマメにやっていきたいものですね。新しい趣味的要素にもなったし、いろいろな人とコミュニケーションのネタにもなってありがたいお話でした。何事も前向きに考えることは大切ですね。今の仕事もかなりつらい状況ではありますが、なんとか乗り切ってがんばりましょうか。
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2018年03月02日

ミネラル不足なのかしら?

最近平日の睡眠時間がかなり少ない。それでも起床の30分くらい前から目が覚めてしまうのはなぜだろうか?体に染み着いているのか、休日はいっさい起きない時間なのに、緊張しているからなのだろうか?人間の体って不思議なことがいっぱいですな。そんな今朝、左足のふくらはぎをつって起きるというアクシデントが。激痛が走るのだがなんともしようがない。けっっきょく今の朝食までも少し痛みが残るという具合だからいけてない。で、ネットで調べてみるとミネラル不足がと書いてあった。カルシウム、ナトリウム、カリウムというところか。なかなか接種の難しいやつですな。カルシウムはいつも意識して、ヨーグルト、野菜ジュース、サプリを組み合わせて成人男性の目標値である600mgは意識してるんですけどねぇ。。。それ以外のミネラルということでしょうかね。とはいえ、まぁ、ここ数日の疲労から来ていることはたしかなので週末はゆっくりとしましょう。

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2018年02月14日

あと、1.5ヶ月

阪神ロサリオが2試合連続で大砲を放ったということで好調のようだ。毎度、外国人には悩まされる阪神。マートン以来の掘り出し物になるのでしょうか。甲子園という環境が故にホームラン打者に恵まれないタイガースですが、やはり野球お醍醐味はホームラン。球場に行った時には是非ともバシバシとほうりこんでほしいもんですな。 さて、ダイエットの話。ダイエットの効果があって、今現在で開始して4ヶ月経過し、13kgのマイナス体重に、10cmの腹周りのへっこみ。内蔵脂肪も11あった数値が、最近では5.5という半分の値になっています。これだけサイズが変わると着るものもぶかぶかになるので、スーツは新たに2着購入。ぴったりと体にフィットした服は気持ちがいいものです。また、トランクスも今まで86cmも腹周りがあったのでLサイズになっておりましたが、さすがにぶかぶかすぎて気持ちが悪い。かつてはいていたMサイズのものがあればいいのでしょうが、手元には残っていないため、これも今回買い直し。で、途中で中途半端に購入したズボンが1本あり、これが79cmだったようで、3cmなのだが、結構ぶかぶかになってきてしまった。ダイエットの途中で買ってしまうとこういう問題が出るもんですね。ただ、1本だけなのでまだ大丈夫。サイズが安定した時点で買い直しといきましょうか。いやぁ、それにしてもここまでサイズが変わるものとは自分でも思ってもみませんでした。最近はウォーキングも昔ほどハードにはやらず、食事もそこそこふつうに食べるようになり、かといって体重が増えるわけでもなくと安定した状態。一番いい具合になっている感じですね。このままあと一ヶ月体重を維持すれば晴れてダイエットプログラムは終了となります。後少し、がんばろう。

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2018年01月22日

運動すればいいのは分かるのだが。。。

今週は大変だ。今日は夕刻から関東の南部でも雪が降るという。不要不急の外出はさけるようにと気象庁は言えど、会社にいかないわけにも行かず、、、それなら宿泊設備でも用意してくれればいいのにと思いつつも、そんな気の利いた会社ではさらさらない。試しにいろいろと予約状況を調べたらやはりねんのため予約している人がいるのか月曜日から都内のホテルは結構埋まっているではないですかね。役員クラスになればそういったホテルが用意されたりするのかしら?まぁ、いずれにせよ、我々庶民は苦労して帰宅して、また明日の朝は超苦労して出勤するしかないのでしょうな。それにしても、今回の寒波は今シーズン最強といわれるほどのもののよう。これは注意が必要ですな。 さて、今週は散髪デーだった。いつもの散髪屋に行くも、予想通り、1名が退社して、店長のみでやっていた。話を聞くと、もう一名の若いお兄ちゃんは理容師をやめて実家にかえり、なにかやりたいことがあるという。若いというのはいいですなぁ。で、残った店長との話はダイエットの話に。やせました?と言われたことを皮切りに、人間ドックの話からはじまり、4ヶ月で12kgやせた話をするのが最近スタイル化してきた。たいてい聞かれるのは何をやったのかということなので、インプットを減らして、アウトプットを増やすのこの2点を徹底することの話。するとたいてい、さらに運動するといいですよなんて話になるのだが、さすがに運動ぎらいの私はそこまでふんぎらないのだという結論になる。いや、でもまったくそのとおりで、ウォーキングもいいのだが、少しあきてきた感じもしなくもない。フィットネスがもう少し安い値段であればということで、ファミリーマートが展開するものを期待したりもするのだが、辻堂近辺で展開されるのは都区内で大成功を納めたのちだろうからまだまだ先でしょうな。う〜ん、どうしようか悩み中ですわ。

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2017年12月16日

てくてく散歩で稲村ケ崎温泉

土曜日恒例のお散歩。今日の目的地は稲村ケ崎温泉。鎌倉までJRで出て、江ノ電で長谷まで。そこからてくてくお散歩をば。BGMにはradikoでありがとう浜村淳。あと「わろてんか」で気になった崇徳院の落語をば。どうしてもフルでそのあらすじを知りたかったのでYoutubeで検索したらいろいろと出てきた。なるほど割れても末に合わんとぞ思うは「買わんとぞ思う」になるわけねという意味がやっと分かりました。で、てくてく散歩でやっと見つけた稲村ケ崎温泉。1500円の入場料にタオルが500円と合計2000円にもなるとなかなかのお値段。さぞかしいい温泉なのだろうかと思いきや。たしかに江の島が見える絶景のお風呂ではあるが、どうも狭い。露店風呂など申し訳程度に天井開けましたというのがまるわかり。これではねぇ。。。という感じですわ。景色料だけでこのお値段はねぇ。。。これなら茅ケ崎の温泉のほうがよっぽどいいなぁ。で、風呂から出て食事場もあるのだが、どうもお値段が高く、あまりよさげではない。というわけで食事はあきらめて、またまたてくてく散歩の続き。結局次の駅の七里ガ浜まで歩いて駅前のこじゃれたお店で、しらすどんぶり石焼ビビンパ風なるものを。これがけっこううまくてすべてたいらげてしまったのでこれはまた運動せねばと、最後は本鵠沼からおうちまで1時間近くのてくてく散歩。最後の1時間がそうとう大変で、やめておけばよかった感じだ。まぁ、歩いたからよしとしよう。

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2017年12月15日

今年の振り返り(健康編2)

自転車スマホで死亡事故が発生したとのこと。今までそんな事故がなかったこと自体信じられない話。そりゃ、あるでしょうに。ほんと危険な行為だという認識がないのが困りものですわ。厳しく取り締まっていただきたいものである。 さて、振り返りの話。初めてのダイエットということで何をすればいいのか全く分からなかった。ただ、新設に開設されたダイエット用のWebサイトには日々、体重を計測し、徒歩数が記録され、食事を減らすための数々の工夫がされている。まぁ、当たり前の話であるが、インプットを減らしてアウトプットを増やせば体重は減っていく。それを本人に実践してもらえばOKというのが主旨のようだ。というわけで、私が実践したのは、とにかく歩くことと食べ物の制限。食べ物の制限は具体的には炭水化物を極力減らすこと。お昼のお弁当はかならずご飯を半分にして残す。夜は極力いっぱい食べない。よく食べるのはそばとかスープとか。シリアルだけしか食べないというときもある。マクドナルドもいっさい食べなくなったし、ラーメンもひさしく食べていない。食べなくなると食べたくもなくなるという相乗効果もあって効果は絶大だ。で、あとは飲み物。ビタミンやカルシウム不足が懸念されるのでトロピカーナのエッセンシャルシリーズは毎日飲む。それ以外に飲むのが特茶とR−1。体脂肪の減少とインフルエンザ対策ということでいずれも今のことろ効果は絶大。特に体脂肪率が10.5から7.5まで落ちたのは特筆すべき事象。いやぁ、まさか自分がダイエットとはすごい年になりました。

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2017年12月14日

今年の振り返り(健康編)

いやあ、寒い。湘南の気温は0℃、品川が3℃と普段は湘南のほうが必ず暖かいのに逆転現象となっている。6年ぶりのラニーニョ現象が発生したとのことで今年の冬は寒くなるらしいですわ。困ったもんだ。普段の寒さだとウォーキングすればちょうどいいくらいになっていたのが、そもそも寒くて外にでたくないという風になってしまうと逆効果で、これはダイエットに都合が悪いですわな。 さて、振り返りの話。今回は健康編。これはなんと言っても、ダイエットの話にふれなければなりません。いつもどおりに7月ごろに人間ドックで伊豆の病院に。結果が返ってきて、メタボは逃れたのでまぁ、よかったと思っていたらなんと、BMIと体内脂肪の組み合わせで健康指導の対象者になってしまったのです。9月の末ごろに健康管理センタから呼び出しを食らい。有無をいわさずダイエットをしろということに。今までの人生の中で一度もダイエットをしたことのない私。体重はもちろん、増えることはあっても減ることは、まぁ自然減はあれど、人工減は一度もなし。そんな私がダイエットなんてできるのだろうかと思っていましたが、意外にもこれが楽しくてたまらない。昔は健康オタク的な、健康を意識して歩いている人なんて、奇特な人だなぁと思っていた部類なのですが、その気持ちがよくわかります。健康でいることと言うか、異常な数値から理想の数値に近づいていくことの喜びがこんなにもあるのかという感じです。毎日昼にはウォーキングで平日は目標12000歩。土日は2月の年間最小値28歩だったことを比べると、今や、土日もハイキングに出かけたり、散歩を超拡大して4〜5kmのウォーキングにして20000歩近く歩いたりとかなりのがんばり具合。これが楽しくてたまらないという新たなる趣味の確立ですね。もう少し軽くなったらウォーキングでは足らずにランニングに踏み入れたりするのでしょうか。いずれにせよ、いいきっかけを与えてくれた会社の健康管理システムに感謝です。

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2017年12月03日

人生最大の指打撲

高校生のころ、満員電車で頭の中が真っ白になり貧血なのか酸欠なのかよくわからないが、とにかくその場に立っていることができなくなる症状に見回れたことがある。人生で最大の気持ち悪さを経験し、そのときの記憶は決してなくならない出来事だった。そのときは駅に着いたので降りてしばらく空気に触れていたらなんとなく治ったのだ。阪急電車の宝塚線だったことは覚えているがどこの駅だったかまでは。。。である。そのときからやはり満員電車はいやだということになり、極力乗らないように時差通勤とかで会社にも通っている。それが、数日前にその出来事を思い出すかのような出来事が起こった。帰りのん満員電車でなんか、空気薄いなぁという感覚が。横浜から戸塚までは15分間も停車しないので二酸化炭素の濃度が高くなのだろう。大船あたりで気分が悪くなって、そこで降りればよかったのだが、家路を急いでいたので、降りることなく藤沢に。その途中にもう耐えられなくなって藤沢では降りようと思った矢先、やはり目の前が真っ白になり、ふと記憶がなくなった。おそらくばたんと倒れたのだろう、周りの人が騒然としている。とはいえ、すぐにむっくりと起きあがる私。すぐに起きあがったところがちょうど藤沢駅に到着したときだった。さすがに恥ずかしくなって即座にホームに。電車を一本やり過ごして、次の電車まで空気に触れてすごすことに。どうも左手の薬指がいたい。どうやら倒れた時に指から着地したようだ。その後、この指が内出血して数日間悲惨な状態に。指が巨大に膨れ上がり、内出血で紫色に。しかもお湯をかけただけで超ひりひりして耐えられない。そんなことが2、3日続く羽目に。いやぁ、頭が白くなるという最悪の記憶を再び起こしたのはなぜなのかは不明。ただ、昨今の仕事の負担も多少はあるだろう。とはいえ、土日は睡眠ばっちりとれているしなぁ。。。と不思議な感じだ。急激なダイエットも影響しているのか。まぁ、とにかくまた当分は絶対に満員電車に乗らないでおこう。

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2017年11月27日

停滞気味に

ダイエットを実施して61日目。ここ1週間は63kg程度で停滞気味。今まで快調に減量ができてきていたのが、そのスピードというか傾きが鈍化、停滞状況になってしまった。7kgの減量には成功したのだが、やはり限界とうのがあるのだろうか?一日1万歩以上のウォーキングに加えて、食事は今まで食べていた量の2/3以下には減っているはず。ラーメンもマクドナルドもいっさい食べない生活を続けてきたのだが、いよいよ限界に来てしまったのだろうか?内蔵脂肪が減らないのがあったので、特茶を飲み出すとこれが一気に10以上から8.5まで減少。これも最近は停滞気味になってきたようだ。とすると皮下脂肪、内蔵脂肪ともにバランスのとれた状態となったので、あとは運動をしなければ減らないという感じだろうか。う〜ん、運動はあまりしたくない。極力ウォーキングでカバーできればと、少し強めのウォーキングということで駅からハイキングに参加することに。今まで辻堂の自宅近辺のみを歩いていたのだが、さすがに歩きあきたということろもあって、新鮮な感じだ。小田原の街をこんなじっくりと歩き回ったこともなく、かねて行きたいと思っていた小田原漁港での漁師飯を食べることもかなって大満足でした。次回は磯子を予定。さらにがんばってやせるぞっと。

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2017年11月14日

体重減が鈍化、ただし内蔵脂肪が減り始めた

ダイエット開始50日目近くになってきた。毎日継続し、食事は少な目、毎日10000歩以上のウォーキングを心がけている。おかげで6kg近くの体重減を達成。すばらしい成果だ。ただ、最近、なかなか体重の減り具合が鈍化してきた。ずっと同じ体重で停滞しているという感じだ。う〜ん、あと4kg減らしたいのだけどねぇ。。。ただ、なかなか減らなかった内蔵脂肪も減ってきたのが新たなる効果だ。減りづらいといわれる内蔵脂肪。たしかに、当初10.5という数値が続き、ずっとやや過剰という状況だった。9.5以下だと標準になるそうなのだが、それがダイエット開始40日くらい、まったく減らないという感じだった。それが、ここ10日間、9.0にまで減ってきた。なぜかというと特茶というトクホのお茶を飲み始めたから。これは効きますわ。毎日1〜2本を飲み続けている。それ以外のお茶はあまり飲まないということを続けるとこの結果だ。それならもっと前からやっておけばよかった。最初は全く減らないのでナイシトールでも買ってみるかと思ったが、これが結構なお値段。こんな薬飲むくらいだったら普段飲むお茶を代えたらどうだろうという発想だったのだが、みごとに的中。友人もそれが効いたといっていたが、半年くらい飲み続けてと言っていたので気の長い話だなぁと思っていたが、飲み続けて10日で効果がでるとはね。まあ、もともと効果の出やすい、内蔵デブだったということでしょう。これで脂っこいものを食べるとまた一気に戻るんだろうねぇ。週1くらいは串カツとか食べたいんですけどねぇ。。。まぁ、今週は北陸出張なので海鮮でも食べて我慢しましょう。

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2017年11月12日

歯医者通院の結果

金曜日に会社近くの歯医者を予約して、初診を受けた。どうも事態は簡単ではないらしい。まず、たいていの歯医者は最初に行くと、その痛いところの歯だけでなく、すべての歯をチェックする。そしてレントゲンで歯を撮影される。ここまではいい。ただ、今回の歯医者はレントゲンを計8回も撮られるところが行けてない。被ばく量大丈夫かぁ?((+_+))なんて思いながらしかたない。で、今回のケースはてっきり、かぶせた下で虫歯が進行していてそれでいたいのだと思った。で、診察の結果、そう簡単ではないということが判明。そもそも右下の奥歯なのだが、神経を抜いているので虫歯で痛いというのはあり得ないとのこと。考えられるのは以下の3つ。
1.前回抜いた神経の後処理が不十分で、神経管が感染症になっている可能性。
2.歯周病が進行して痛くなっている可能性。
3.奥歯の横にある埋まっている親知らずが悪さをしている可能性。
いずれの可能性もどれが高いとはいえないとのことなので33%ずつということになる。
で、今回の処方はトミロンという化膿止め(抗生物質)を飲んで様子をみるとのこと。で来週の水曜日に再度通院することとなった。で、ここ2日が過ぎたわけだが、土曜日はずいぶんと痛い時間が続いたのだが、明けて日曜日はだいぶおさまってきた。ということは化膿止めがきいているということ。とすると1、2の可能性が高いということなのかしら?

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2017年10月07日

ダイエットは順調に

昨日はグループの歓送迎会。鉄会仲間が1名部下で加わるというなんとも不思議な縁で、歓迎者がそのOさん、送別者が3年前にうちのグループにきていただいた方。サーバの構築や監視環境の構築などいろいろと活躍いただいたのだ。その二人の歓送迎会ということでちょいと飲み過ぎました。せっかくのダイエットというのに。こういう時はいいわけに飲み会というチェックボックスがあるので逃げることはできる。がんばりすぎないのがこのダイエットの売りらしい。ちなみに今日で11日目。毎日、朝体重を計測、夜に歩数を計測し、記録するということが今のところ続けられている。しかも毎日徐々に体重が減ることが多いので記録するのが楽しくて仕方がないのだ。食べる量をセーブして、運動をする。まぁ、インプットを少なく、アウトプットを多くと、当たり前のことをやるだけなのだが、まぁ、いずれもなかなか難しいことだわと思ってたけど、実は結構あまり苦痛でもなく、なれると乗り越えられる。毎日食べる食事のカロリーも気にするようになったし、いいことづくめだ。ことの発端はまぁ、呼び出しからはじまったことだが、これがあったから、この取り組みができたのであるいみ感謝、感謝。残り、170日くらいはあるけども、まずは最初の10日間がんばれてよかったですわ。

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2017年10月01日

ダイエットをがんばる羽目に。。。(*´ω`*)

朝から家を見学に。ぜんぜん本気でない物件ではあるのだが、冷やかし程度にという感じだ。藤沢駅から徒歩10分。これは高そうだと思って行ってみたら案の定。とうてい買えるような値段ではなく、断念。アンケートに「今回は見送り」と回答したら、案内してくれた方がびっくりして、いやいやもっと資金のシミュレーションを。なんていうけれども到底買えるものではないので、そんなそんなである。まぁ、気長に探すしかないですな。
さて、ダイエットの話。今までダイエットなんてまるで興味なく、一生のうち一回もやることなく終わるだろうとおもっていたのだが、会社の健康保険組合からお達しが来て、ダイエットせいとのこと。ほったらかしにしてもいいのだが、そもそも言われたゆえんが中性脂肪の値が高すぎると人間ドックでひっかかったののだからで、やたらと生死の危険をささやかれるとそれはそれでやらないわけにはいかないと思ってしまう。メタボではないのだが、その一歩手前ということだそうだ。なんで、ここは一念発起、根性据えて頑張ることにしました。まずはお酒を控えることから。月・火はとにかく禁酒の日ということに設定してみた。あとはとにかく土日も歩くこと。今まで、土日は家にこもることが多かったので、少ない日などは1日100〜200歩くらいしかならないところがあるのだが、昨日はがんばって7000歩、今日にいたっては15000歩も歩いた。う〜ん、なんとなくがんばれそうな兆しがでてきた。

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2017年06月06日

年1くらいの行事になりつつある歯の詰め物

レンジでチンの仕方を間違えたのか、やわらかいシュウマイになるはずが、揚げシュウマイのようにカチコチに。まぁ、そこまで堅くはないから大丈夫だろうと思って食べたら、奥歯の詰め物がポロリととれてしまいました。前回はたしかキャラメルを食べたとき。今回は揚げシュウマイのような堅い物体。。。う〜ん、同じ場所ではないような気がするが、前回の場所なんて覚えていないしなぁ。。。というわけでまた3回ほど歯医者さんにお世話になる羽目となりました。さっそく診察券を探し出して、歯科の営業時間を検索。会社近くで便利で、休み時間にすぐいけるところがいいのだが、朝の9時からあいているよう。これはチャンスとさっそくネット予約。9時45分の回の予約ができました。いやはや、便利なもんですね。とにかく歯が痛いのだけは勘弁なのでちゃっちゃと治しましょう。

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2017年05月29日

人間ドック一日目

今週は人間ドックから一週間の始まり。月曜、火曜と1泊の人間ドック。昨年と同じく、伊豆の函南にある病院にやってきています。検査項目は毎年同じですが、やはり胃カメラだけはどうしてもいやなのでバリウムに変更。また、昨年はじめて体験した大腸の内視鏡も、これはCTに変更できるのだが2.6万円もかかってしまうので、今回はキャンセルということに。初日は、問診にはじまり、血圧測定、身体測定、エコー、頸部エコー、血液採取、糖負荷試験などを中心に。ほとんどが待ち時間なのですが、病院内でもスマホ・タブレットが利用できるため、時間つぶしにわざわざ本を買っていく必要もなく、nasneでとりためた番組を何個か転送していっただけであっというまに時間つぶしができました。待望の昼飯は、去年とほぼ同じようなメニュー。昔は、朝飯抜いたあとの昼飯なのですごくうまく感じて感動した覚えすらもあるのだが、なれてきたのか最近はそう感じることもなくなってきた。14時くらいにはすべての検査も終了し、あとは宿泊棟に移動。夕飯まで時間があるので散歩してみることに。近所に柏谷横穴墓というお墓があって、聖徳太子の時代に作られたという遺跡らしきものがある。とはいえ、そんな大々的な名所というよりかはふつうの住宅地の中の公園近くにあってなかなか気がつかないような場所だった。なんとか地図をたよりにたどり着けたが、まぁ、次回また来ようとはおもわないくらいだ。去年は日帰り温泉施設で楽しんだが、来年もそうするかなぁ。

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2016年11月24日

人間ドック二日目も終了

11月に関東地方に雪が降るのは54年ぶりだという。人間ドックで訪れた函南の町でも夜寒いなぁと思っていたら、やはり記録的な寒さになってしまった。とはいえ、函南では雪は降らず雨だった。人間ドックの二日目と言うことで、今回初めての大腸の内視鏡検査をば。前日に下剤を飲んで寝て、翌朝は六時の起床で洗浄剤を飲んでいくことに。1800mlを1時間かけて飲んでいくことになった。1時間ほど経つと便意をもよおして、これからが大変。トイレに入ってはでて、入ってはでての繰り返し。全部で10回近くのトイレとなったが、これであれば最初からずっとトイレの中に居てもよかったかもという感じに。ウォシュレットがあるだけましだが、毎回トイレットペーパーで吹き上げると肛門がひりひりして痔になるのではと思ってしまう感覚に。そして予約の時間になって、ドック棟にいって、検査を受診。初めてのカメラになんともやはり痛かった。それでも胃カメラほどの気持ち悪さはなく、切れそうになる痛みさえこらえればカメラの画像もみることはできる。それでもやはり気持ち悪いので一年に1度で勘弁してもらいたいくらいだ。胃カメラはさすがにパスで、バリウムでX線検査をば。これも胃の膨らみが足らず発泡剤を増やしたりと少し大変だったが、なんとか無事終了。今回は骨密度の測定もオプションでつけて、すべての検査は無事完了。特に悪いことは今のところ見つかっておらず、あとは一月くらいすると正式結果がくることに。何はともあれおつかれさまでした。バリウムなのでまた下剤だぁ。

taka7107 at 16:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)
プロフィール
TAKA
「あたらしいもの」「便利なもの」「お得なもの」「かわいいもの(hina)」が大好き。藤沢市在住。妻(yuki)一人、娘(hina)一人。かなり運動不足。。。でもBMIは22。(最近ちょっと太ったの)
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