健康

2018年07月17日

いざゆかん、人間ドックの季節がやってきた( ´▽`)

朝からまたまた暑い。今日も時差Biz特急通勤。今日は武蔵小杉乗り換えの目黒まで乗車。前回は不動前で下車したのだが、今回は目黒まで。目黒駅前のマクドナルドで朝食をとることに。ここから五反田のオフィスまで歩けば少し散歩になるし、下り坂なので楽ちんなのである。 さて、今週はいよいよ明日、人間ドックがある。昨年BMIが25を越え、中性脂肪が100を越えるというこの2点でひっかかり、見事にダイエットプログラムにつっこまれた私。あれから1年たって、体重は14kg減、BIMも20.6ということなので、ここはクリア。あとは中性脂肪ですな。こればかりはやはり血液検査なので、受けてみないとわかりません。あと、問診の際にいつも聞かれる、週に運動はどれくらいやっていますか?とか、運動しようと思いますか?とか、あなたは本気で改善プログラムに取り組む気がありますか?というような詰問系のやる気ない人間に対する配慮ない質問にたいしても、どうどうとYesと回答できるくらいの意識改革ができてしまった私にはもはや無敵モード状態。ふふふ、今回の人間ドックだけは自信ありです。ただ、残念ながら、同僚にみごとにだまされて、全身麻酔がないもので胃カメラはパス。う〜ん、全身麻酔があるからとこのドックにしたのになぁ。。。まぁ、でも初めての場所なので少し楽しみではあります。連休で1日少ないこの一週間に詰め込まれてちょいと面倒ですが、がんばって行ってきまーす。( ´▽`)

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2018年07月12日

ダイエットサイトが利用期間終了

久しぶりの管理者の懇親会。今回はほかのビジネスユニットに異動する方の送別会も兼ねています。今回は幹事だったのでいろいろと手配をしなければいけないのだが、五反田はなかなかよいお店がなくて苦労します。今回頼んだところは前回、お客さんが東京出張でこられた時に飲みましょうとしてた場所だが、当日ドタキャンしてしまったので、今回はそのお詫びにということで申し込んでみた。ただ、これが狭いこと狭いこと。これで6人入るのというような席。いやぁ、失敗でしたね。料理もまぁイマイチではあるし、飲み物もハイボールが飲み放題メニューに入っていないという始末。う〜ん、困りました。次回はまた別のところですな。 さて、ダイエットの話。会社から指令の来たダイエットが終わってそろそろ3ヶ月。大きなリバウンドはなく順調に横ばいで推移中。ダイエット専用のサイトが用意されていて、終了した人には別のサイトが用意された。しばらくは平行して両方のサイトが利用できており、データが同期されいているので二重で登録する必要もなかったのでよかったのだが、前者の方のダイエットサイトが利用期間を終了してしまったようだ。見た目は前者の方がよかったので、気に入って使っていたのだが、少し残念だ。朝晩の体重を記録できていたのが、後者のサイトでは1日1回のみとなったので、これからは風呂上がりだけに測定するということになりそうだ。まぁ、いろいろとがんばった結果が、これからも継続してグラフにして見られるというのはありがたいこと。まぁ、ダイエットの極意はとにかく数値化して見える化、数字を意識することにあると言われているのでまさに今回はそのツボにはまったというか、いい意味で合致したんでしょうな。これからは単なる痩せ人間ではなく、一応筋肉もつけていかないと行けないのでジム通いをがんばってみましょうか。といっても平日は無理なので週末だけなんだけどねぇ。。。

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2018年06月21日

睡眠の質が大事であることを身にしみてわかる

タブレットを家から持ち出すのを忘れてしまった。ブログを書くのに重宝するのだが、まぁ、致し方ない。スマホとペアリングすると、同時にBluetoothを利用してペアリングしてしまうので面倒なことになり、まぁ、その都度、機器の登録と削除を行えばいいのだが、それも面倒だったのだが、今回登録して接続した。ひょっとしたらうまく切り替えられるのかな。 さて、睡眠の話。今までお客様システムの運用保守をおこなってきた関係で、何かトラブルや故障が発生したらいつ何時であっても呼び出されるという体制に組み込まれていた。また、うちのメンバーが夜間工事をする際には必ず作業開始と、作業終了時にメールで連絡をもらうことになっていた。律儀に毎回返信する必要もないのだが、メールの着信で起きてしまうので、そのついでに返信をするという形だった。すると無意識のうちに睡眠不足になっているようで、翌日は体調がいまいちだったりした。それが、今は、システム保守のところは別の課長に業務移管したためいっさいメールがこない。なので、すごく熟睡できて、朝の目覚まし起床時間までほぼ起きることがないという感じだ。う〜ん、睡眠の質って大事なんですね。まぁ、そもそもそんな夜中に起こされる生活が12年も続いた訳だから、それが慣れっこになっていたというのもありですが、知らず知らず健康を害していたようです。これからしばらくはゆっくりとさせてもらおうとは思っていますが、逆にうちの担当として別の社内システムをもってしまったがために、トラブル報告メールを結構受信することになった。まぁ、夜間に飛んでくることはほぼないのでいいのですけどね。あと、今まで部下が30名ほどいましたが、朝の体調不良、年休くださいメールもなくなってずいぶんと楽に。業務用LINEでのやりとりができれば少しは緩和されるのでしょうけどね。電話からメールになり、業務用SMSへとニーズは変化しているんですねぇ。

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2018年06月11日

人間ドックでガセネタにだまされた。(m。_ _)/

はぁ、せっかくの3連勝をかけた大事な試合を、ボルシンガーなる外国人に無惨にも打ち破られました。もう、ロッテもいらんことせんとって。そんな強烈なピッチャーは阪神戦にもってくるなといいたくなりますな。いやぁ、もったいない。これで負け癖をつくらないようにしないとね。とにかく今日は勝ってちょうだいよ。 さて、人間ドックの話。ダイエットに成功したので人間ドックでの成果を一年ぶりに計測するのが楽しみで楽しみで仕方がない今日このごろ。申し込んだ人間ドックの案内がやってきました。7月の中旬にあるようで、今回は会社の人の情報で胃カメラの際に全身麻酔をやってくれるというところ。で、念のため電話をして確認。すると「胃カメラは全身麻酔ではなくのどの局所麻酔ですよ」とな。あれ?なんじゃそら?全身麻酔だと聞いたのでこの人間ドックを申し込んだのに意味ないじゃん。じゃあ、昔はやっていて最近はやめたのかと聞くとそうでもないとのこと。う〜ん、どうやらガセネタのようでした。くぅ、もう胃カメラじゃなくてまたバリウムにするかなぁ。。。なんでこうなってしまうかなぁ。。。胃カメラのつらさはとてもじゃないけど耐えられない。とはいえ、何年かに一度はやっておかないと不安になるしなぁ。。。いやぁ、まいった。

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2018年06月06日

はじめてのフィットネス

いやぁ、もう最初に予言したことがみごとに的中。交流戦でずるずるとという話が真実味を帯びてきました。まさか、最下位になるなんて。。。とはいえ、これでもAクラスいるというのがおそろしい。セリーグの弱さが顕著に現れていますがな。。。とはいえ、最下位まで1ゲーム差ということでいよいよやばくなってきましたよ。ほんまにしっかりせえよ、タイガース。 さて、フィットネスの話。会社の福利厚生の施策で、フィットネスクラブの設備が1回あたり500円(税抜き)で利用できるというものがある。今回、せっかくなので家から歩いて30分程度のところにあるセントラルスポーツと、戸塚にある東急スポーツオアシスの2つの会員になった。で、ウェア上下と即乾性の高いスポーツタオル、室内履きのシューズを購入して、道具もそろったということでいざジムへ。人生初のジム体験。なにをやればいいのやらまったく分かりませんが、まずはみなさん、歩いたり、走ったりしてるマシーンがあるのでそれをやってみようと。変に壊したり、ずっこけてかっこう悪いことになってもそれは逆に恥ずかしいので、ここは勇気をもって、まったく初心者なので教えてくださいとインストラクターの方におたずねをば。親切ていねいに使い方を教えてくれた。おぉ、なんとも簡単。マシーンは1時間まで利用できるらしいのだが、今時のジムはテレビを見ながらできるんですな。なんともすばらしい。その後、胸とお腹の筋肉を鍛えるマシーンを使ってみますが、まぁ、これはしんどいだけでいまいち面白味がないですわ。とはいえ、これをやらないとジムに来た意味がなく。。。少しがんばって汗をかきました。最後は炭酸泉のお風呂の入って疲れをいやします。う〜ん、なかなか気持ちのいいものですな。今回は平日だったのでそこそこ空いてましたが、休日になるとどうなんでしょうね。

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2018年05月23日

フィットネス用グッズを購入

悪質タックル問題。タックルした本人が表れて釈明会見。こうなってしまう問題はもっと心底にありそうですな。そもそも監督がすべての責任というのであれば、それもきちんと選手と話を合わせた上で会見すべきで、言葉の解釈の違いでというと、責任を負わずに逃げているとしか思えない。監督の責任だというのであれば大学も、コミュニケーションロス含めすべて監督の責任であり、辞任させました。解任しましたといえばいい。さらには再発防止のためにどうやっていくのかをきちんとするべきだ。それがないとまた同じようなことがおこってしまうでしょうに。まぁ、こんな悪質なことをやってしまったがために大学のイメージはがた落ちでしょうな。大学の幹部も総辞職したほうがいいのでは?人を育てる組織のやるようなことではないですな。 さて、フィットネスの話。生まれて初めてのフィットネス通いをするために、いろいろとグッズを購入。まずはTシャツ。調べてみると、普段着のものだと汗の吸い方で重くなって使い物にならないので専用の速乾性のものがいいとのこと。雑誌ではナイキの4000円以上するようなTシャツがとりあげられていた。確かに土曜日に行ったあとに翌日も行きたいとなれば、その日に乾いてほしいのでそれがいいですわな。タオルも同様にふきごこちと速乾性を重視したものを、さらにトレーニングシューズは持ち歩きを考慮してコンパクト型のものをというのがおすすめと記載があった。で、アマゾンで購入したものが一気に到着。妻と娘からは、イマイチとの酷評をもらうものの、まぁ、使ってみてからですかね。あとはトレーニング半パンを買えば、いつでも行けそう。これだけそろえたけど10000円もかかっていないのでお手軽でいいですな。まずは道具からではなくまずはやってみてはまるようであれば道具を充実させるのがポリシー。さぁ、がんばるべ。

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2018年05月22日

ジムを申し込んでみるの巻き

キーボード入力ができることのありがたさ。この上なし。昨日、スポーツジムの入会申し込みをタブレットでさせられたのだが、これが入力しづらいことしづらいこと。せめてフリック入力にしてくれればいいのに、キーボード配列が独自なのだ。これは時間かかりますわな。 さて、そんなスポーツジムの話。最近会社の福利厚生施策で、ベネフィットステーションなるものが利用できるようになった。福利厚生専用の会社でいろいろな企業にサービス提供しているらしい。郵便局なども対象なので会員数がハンパなく多いため、その分ボリュームディスカウントでいろいろとお得なことが多いらしい。特に一番すごいのが、フィットネスクラブの施設利用が1回あたり500円で利用できるというプランがあることだ。月8回に限定されるが、毎日いけるわけでもないサラリーマンな我々にとって、週末のどちらかがいければいいくらいというような人にとってはとてもありがたいプラン。そのために月額1万円以上払うことを考えれば、半額の4000円ですんでしまう。というわけで早速申し込んでみた。利用できるジムは当然限られている。コナミスポーツやルネサンス、セントラルスポーツ、東急スポーツというこの4つ。辻堂にあるのはセントラルスポーツなのでまずは申し込み。日曜日に申込書を持参したら同じ用紙で申し込みをしている人がいた。6月末までに申し込めば、事務手数料も無料という特典があるからだろう。写真撮影されて、仮の会員証が発行されてすぐに利用可能とはなったのだが、Tシャツやズボンなどこちらの準備が整っておらず、まずは申し込みのみ。次回正式の会員証が発行されるころに開始としましょう。ちなみに、ここはシャワーしなかないためいまいち。温泉施設のついている戸塚にある東急スポーツOASISの方が使い勝手良さそうというわけで、こちらも月曜日の会社帰りに申し込み完了。まぁ、これで月16回まではいけるのか?まぁ、そんなには行かないけどね。まずは生まれて初めてのジム体験をやってみましょう。

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2018年05月13日

通院結果

タブレットを忘れてしまった。キーボードを利用して楽々文字入力ができるので、ブログを書くのはタブレットと決めているのだか、朝にいつもと違うルーティンが入ると忘れてしまう。うーん、大失敗。仕方がないからスマホで記載しているが、なんともスピードがあがらず非効率でストレスがたまってしまう。 と言うわけで完結にかくと、土曜日に病院に。どうも咳がながく続いているので心配だったからだ。レントゲンもとってもらった。変な影はない。診断では、肺炎でも、結核でもなさそう。気管支の方かもということで、気管支拡張用の吸入なるものを処方された次第だ。これでしばらく様子見ですかね。うーん、大きな病気で無いことはわかったのはいいけどねぇ。

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2018年04月30日

桜田門と銀座SIX

三日目のウォーキングは当初の予定は小机のお城を巡る駅からハイキング。ただ、途中で方向転換。最近鉄分が不足していたので、東横線を堪能する旅。もちろん、先頭かぶりつきで。元町中華街から急行和光市行きに乗ってレッツらゴー。京急線はよくかぶりつくのですが、東横線は久しぶり。途中、西武の40000系Sトレインとすれ違ったり、中目黒では東武70000系と東京メトロ13000系の両方が見られるといううれしい場面に遭遇。だいぶ鉄分が吸収できました。和光市ではなにか観光をと考えたところ、いまいち何もないということが判明。昼飯だけ食べて即離脱。乗った列車が有楽町線に直通。路線図を見ると桜田門があった。これは西郷どんの先取りと桜田門外の変をお勉強とぶらりとたちよる。さぞかし、その事件を述べた記念碑でも建っているのかと思ったが、意外や意外、たいした立て看板がなく、WikiPediaの読む気失せるくらいの解説にくらべてなんと貧弱なことか。水戸脱藩浪士と薩摩浪士が起こした井伊直弼暗殺事件と誰でも知っているようなことしかかかれておらずちょいと残念。せっかくなので皇居を一回りお散歩でもしようとぶらりとあるいて、東京駅手前まで来たところで、東京駅の建物前がリニューアルされたので、写真を撮っておかねばと離脱したら、もういちど戻る気も失せてしまい、せっかくなので銀座SIXなるものを見てみようと、銀座までぶらりと歩く。GSIXというロゴのかかれた建物はかなり目立つ存在。一周年だそうだが、初めての訪問。連休なのでお客さんも多く、人をかき分けぶらり歩きを。6FのTSUTAYAがあるフロアがおしゃれになっていて、まぁ、それ以外のフロアはブランド店が並んでいるのでおしゃれではあるのだが、いまいち興味もわかずということで、まぁ、そこそこの暇つぶしで終了。これで本日は1.3万歩まで行ったので散歩終了としましょう。三日間よく歩きました。明日は残念ながら出社でござる。

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2018年04月29日

連チャンハイキング

ゴールデンウィークの二日目もウォーキングに。小机の城趾を見るというハイキングコースにしようと思ったのだが、時間を調べるとどうやら受付時間を過ぎてしまうことが判明。急遽、小田原のコースであれば11時まで受付をやっているので間に合うということがわかったのでそちらに切り替えた。小田原は前回も行ったことがあるので、観光案内所の場所はばっちり。すぐに地図をもらってさっそく出発。どうやら、いきなり坂道をかけあがるコースらしい。娘が陸上の試合でやってくるというところは坂の上にあると言っていたので、おそらく近くの場所にあるのであろう。城山中学校というところの横道を抜けて、小田原高校や市営のテニスコートを通り過ぎると一気に山道に変化。小田原城が昔の城郭だったのは今の天守閣がある場所ではなく、この城山といわれる八幡という場所らしい。豊臣からの攻撃をふせぐべく、総構とよばれる9kmにもおよぶ外堀をめぐらせたという話があり、その総構の跡がみられる場所のようだ。りっぱな土塁が残っていて、たしか真田丸紀行にも登場した場所だ。そこを歩いているとかなり森林浴ができる。昨日のチコちゃんに叱られるでやっていた森の香りは殺しの香りを堪能しつつ、見晴らしのいい場所にたどり着いた。相模湾が一望できて新幹線が通り過ぎるものみられる眺望のいい場所。そこから一気に坂をかけくだり、小田原城本丸の横、三の丸中学あたりまで降りてくる。その後、小田原漁港にも足を延ばして昼食をば。前回食べた漁業組合の食堂は長蛇の列。どこのお店も行列ができている。さすが、冬場とも違い、また大型連休なので人でも多い。なんとか空いているお店をみつけ、本日のお造り、川エビの唐揚げ、生ビールで昼食とした。お造りはハマチでなかなかの美味。やはり新鮮でおいしい。その後は、まっすぐに小田原駅まで戻ってゴール。小田原コースはやはり昼飯が楽しみでありますな。

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2018年04月28日

駅からハイキングで廃線跡を

ゴールデンウィークの初日。旅行にでも出かけたいところだが、娘が部活なのでそうもいかず、ひとりでウォーキングがてらのお出かけに。この前から気になっていた駅からハイキングの寒川コースに参加。その名も「想い出の西寒川駅・寒川支線跡を訪ねる寒川歴散歩」というコース。早速寒川駅で下車して、マップが配布される観光案内所を探すのだが、これがまたわかりづらい場所にある。駅から道を渡って離れた場所にあるからだ。一回迷って駅に戻ってもう一度探し直すということに。もう少し丁寧に説明を書いておいてほしいところだ。マップをもらったらまずは腹ごなしをしながら作戦会議。クーポン券がついていて、そのクーポンを渡すと一品料理がおまけでついてくるというものだった。おいしい魚料理をいただき、いざ出発。暑いので脱水症に注意しながら水を補給しながらのてくてく散歩。最初のほうは歴史散歩ということで、かつてお寺などがあった遺跡などを探索。神奈川の歴史に詳しくないのでいまいち興味津々とはいかないところだ。あとは何カ所か寺院があるんどあるのだが、一個一個みていると時間もかかるのですっとばし、一番興味のある西寒川駅跡まで一気に。たしかに線路の一部が保存されていて、昭和60年までは営業されていたようだ。今は公園となり、また線路の跡は遊歩道になっている。また、途中ではかなりの距離を線路が残してあったりと廃線マニアからすると少し垂涎のものかもしれない。ただ、車両が保存されている訳でもなくイマイチおもしろみにかけて、少しがっかりではあった。その後、水道記念館なるところを訪れたりして、なんとかゴールまで戻って、ウォーキング完了。本日はひさびさに1.7万歩ほどのウォーキング実績となりました。

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2018年04月19日

最近は熟睡

誤操作によって会社のパソコンのデスクトップにあるデータを削除してしまった。念のためバックアップはとってあったのだが、それがほぼ2年前のものなので2年前にさかのぼったものしか復旧できない。となるとこの2年間の成果がぶっ飛んだ形になってしまう。これは痛い。復旧できないかどうかをヘルプデスクに問い合わせ中であるが、さてさてどうなることやら。バックアップは大切ですな。人事関係のデータなどは公の場にはおけないし、困ったもんですわ。。。。 さて、睡眠の話。最近、平日は別室にて一人で寝させてもらっている。今までは諸事情により夜中起きるようなことがあったが、最近は朝までぐっすり眠れ、とても気分がいい。睡眠が変わると日常の気分も変わってくる。かつては、毎日、眠い日々が続いていたのが、すっきりした気分で仕事ができてとても快調だ。睡眠は大切、一日7時間は必要と言われているようだが、さすがに平日にその時間を確保するのは難しい。せめて質のいい睡眠という意味で、ぐっすり熟睡できる環境があるといいでしょう。

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2018年04月14日

あとは花粉症か。

はぁ、なんでこんなに悲惨になるかねぇ。藤浪にしろ、秋山にしろめちゃめちゃ好投しているというのに打者がねぇ。しかも4番のロサリオ。毎度毎度の低めのたまにつられて三振。膝を曲げて無様な格好がおきまりの決めポーズのようになってしまい、なさけない限りですわ。せっかくこのセリーグがぎゅっと縮まって、まだまだ大丈夫という雰囲気のなか、投手陣もがんばっているのに相変わらず打線の沈黙というなさけないことにならないように明日からの奮起を期待しましょう。 さて、風邪の話。風邪はもはやだいぶなのったのだが、残りは咳と目の涙。これはもう花粉症しなかないでしょうと思われるような雰囲気だ。真緑色のタンもでなくなったことだし、ただ、咳だけは残っている。今日あたりに病院にでも行こうかと思ったが、もはや、もうなおりかけなのでもうよいかという感じになってしまい、結局病院にはいかずじまい。また来年もこの時期に同じような症状になったら、このブログを読み返して、花粉症なのだと、花粉症の薬を飲むかで対処するしかないですな。とはいって、花粉症は薬を飲まなくなったからだいぶ症状が軽くなったのに、また飲み出すと逆効果のようにも思えてしまう。う〜ん、どうするべか。あと少し、早く治ってくれ。

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2018年04月13日

風邪の症状は完治したかも。。。でもね。

風邪の症状と思ってた鼻水、タンが真緑状態が緩和されて、透明な鼻水だけになってきた。ただ、夜中にせき込むのと、涙が止まらない症状、めやにがいっぱいという状態はあまりよくならない。この症状だけを見ると、もう風邪というよりも花粉症(ひのきバージョン)のような気がしてきた。今年のひのきの花粉は去年の10倍とも20倍とも言われている。杉の花粉については最近、あまり症状がでなくなったのだが、ひのきだけはさけてとおれなかったような気もするし、う〜ん、どうなんでしょうね。やっぱりひのきなのかなぁ。花粉症については中学生のころからの長い持病で、薬を飲み続けてきていた。ところが、どうもこの薬がよろしくないのか、体質改善なのか、薬を飲むのをやめてからは、症状がむしろ緩和されて、花粉症は治ったのではなかろうと思われるくらいまで改善されたのだ。ダイエットをする前からこれは改善されているので、まぁ、薬を飲まなくなったのが一番なのかもしれないが、骨密度が低いと人間ドックでしてきされてからは、ヨーグルトや牛乳でカルシウムを補うことが習慣付いている。ヨーグルトが花粉症にはいいと効くのでそれがよかったのかもしれない。ただ、ひのきの花粉症にはいまいちということなのだろうか?でも去年は?となると今回の1/10〜1/20なので軽かったのか。いまいちわかりませんなぁ。。。とにかくはやく楽になりたい。。。( ;´Д`)

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2018年04月12日

病院行くもタイミングあわず。。。

五反田にある会社の系列病院に午後年休をもらって赴いた。どうも、風邪が長引いているので念のためきちんと受診したいという想いからなのだが。。。で行ってみると、まず最初にびっくりが、紹介状のない初診だと5000円かかりますがよろしいですか?と。ん?同じ会社の系列なのに、そんなにとるの?まじですかぁ。。。と少し引いてしまったが、まぁ、また改めてくるにも時間がとれないから、タイムイズマネーと割り切って、いいですよと回答。すると保健師を割り当てるので向こうで症状をつたえてくださいとのこと。でしばらく待たされて症状を伝えると、あぁ、それだと呼吸器内科なんですけど、午後は休診ですねぇ、明日の午前中とか来てくださいと言われる始末。まぁ、結局それだけだったので初診料もとられなかったのだが。。。ん?そもそも午後もやっているというHPに記載されているからやってきたのに、内科でもいいからみてくれればいいのに。。。仕方ないので別の病院を探すも、水曜日は全日休診、午後休診というところが多い。やっとあいているところを見つけてさぞ混んでいるのだろうと地図を頼りに行って見るも、シャッターがしまっている。ん?時間が15時からとなっている、あと30分かぁ、時間がないからやめようと。で、横の張り紙見ると、2018年2月から水曜日は全日休診となりましたと書いてある。HPというか病院検索サイトに掲載されている情報とちがうじゃないの?結局、もはやほかの病院を探す気力もなくなり、会社に戻った。う〜ん、なかなかタイミングがあいませんなぁ。。。しばらくはコンタックせきどめでしのぐしかないかぁ。。。

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2018年04月08日

風邪がなおらない。。。

ちょっとマテオになってしまいました。せっかく5点を奪う大逆転劇。明日のデイリーの一面はいただいたと思っていましたが、まさかの結末。中日ごときにこんな試合をしているようではいけませんな。優勝をねらうチームとしてはちょいと恥ずかしい限りですわ。火曜日からは連勝でお願いしたいところです。 さて、風邪の話。これがまた一向に治る気配がない。むしろ悪化している感じ。咳までひどくなってきたような気がする。寝るときもせき込んでなかなか眠れず、寝てからは起きないのだが、朝になって起きようと思っても、なんとなくつらく、起きあがれない。それでもせき込んでタンもでるので仕方なく洗面所に行くとなんとなく目も覚めてくるので、そこで夜にたまりにたまったと思われる真緑の鼻水とタンを出し切って、また一寝入り。結局10時間ちかく寝たのだが、それでもすっきりとはしない感じなのだ。う〜ん、いったいどうなっているんでしょうかね。これで1週間近くになる感じ。火曜日にはプレゼンをしなければいけなというのに、この調子では代役をたてないといけませんね。あぁ、どうなってしまったんでしょうか。つらいなぁ。。。

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2018年04月07日

血圧測定可能なスマートバンド

ダイエットが終了したので新しいモニタリングサービスに移行となったが、旧サイトのほうが一向に閉鎖にならず、いつまで使えるのかしら?と疑問になる。とはいえ、データが同期されているみたいなので両方のサイトに二重登録しなくてはいけないということもなさそうなのでそれはよかった。旧サイトのほうが見た目がきれいなので継続して利用したいのだが、データが180日分しか保存できないのが欠点。新しいサイトは5年分まで保存できるようだ。しかも保存されるデータの項目がことなるのも気になるところ。両方のサイトに保存はされている血圧について、最近気になるので血圧計を購入したり、血圧測定ができるスマートバンドも購入してみた。メルカリでたまった金額を現金化しなければならないので、今回それを利用した次第だ。届いたスマートバンドはXperiaのものよりも少し小さめで黒色なのでかっこいい。セットアップして早速血圧を計測。まぁ、そんなにはずれた数値でなく手軽に計測できるのがありがたい。寝ている間には自動的に計測されているようだ。これはなかなかいい。ということで、土日はしばらくの間両方のスマートバンドをしておくことにした。

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2018年03月25日

ダイエットプログラム終了

9月25日から開始したダイエットプラグラムの最終日。昨日の夜の計測で体重が57kg、腹囲75cmという結果になりました。当初、体重70.4kg、腹囲86cmということであったので、13.4kg減、11cm減という成果であります。体が軽くなったような感覚はまったくないのですが、最近になってみんなに痩せた?と言われたり、ただ、ダイエットとしらない人たちは聞いてはまずい病気なのかと思われているのか、それほど頻繁に聞かれるわけではないですが、だいぶの頻度で聞かれるようにはなりました。顔が細くなったのでほうれい線がくっきりとなるのは困りものではありますが、それは歳のせいなので致し方なく、まぁ、おなかがすっきりしてくれたことはやはり気持ちがいいことではあります。また、本当は最初の3ヶ月で体重を減らし、その後3ヶ月キープということでしたが、結果的には最初の4ヶ月まで体重が減り続け、目標の3.5kg減を遙かに上回る10kgプラスのおまけを生んだという結果となりました。ただ、残り2ヶ月できちんと57kg近辺を横ばいできているのでさらに減り続けて健康的にもやばい状態に陥ると言うこともなさそうなので、まずは成功といっていいでしょうか。で、いちおうダイエットプログラムの運営事務局からメールが来て、その成果をしばらくの間モニタリングできるシステムとして保存されるとのこと。つまりはもう計測を登録はできないけども閲覧はできる状態にしておくよということでしょうかね。まぁ、いずれにせよ、人生初のダイエットが成功に終わって何より、もう二度とダイエットしなくていいように健康管理をきちんとやっていきたいと反省のいい機会でありました。ありがとう、ダイエットプログラム。

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2018年03月14日

ダイエットの近況

一方がうまくいけば一方がうまくいかず、なかなかバランスがとれないですね。とはいえ、今週は春闘のおかげで負荷がだいぶ軽減されています。よかった、よかった。毎週こんな感じだとありがたいのですが、そうはいかないですな。とにかく3月を乗り切りましょう。 さて、ダイエットの経過状況をば。9月末から始めたダイエット。5ヶ月半が経過して、あと2週間を残すのみとなりました。成果はというと、13kg減の腹周り10cm減少と、生まれて初めてのダイエットにしてはかなりの成果をあげることができました。で、このダイエットは減らすだけ減らすはだめで、3ヶ月かけて減らし、残りの3ヶ月その体重をキープするという、グラフで言えば、右肩下がりで、3ヶ月で水平線になるというラインを描く必要があったわけです。今回、3ヶ月経過して、目標はとっくに過ぎていたのですが、目標の3.5kg減なんておもしろくなく、とにかく体重は60kgを切るようにという目標でやってきたところ、4ヶ月半ほどかかり、57kgまで達成。その後は、やはりキープせねばと食事を通常に戻したり、ウォーキングも少し控えめにしたりとしているとほぼ横ばいをキープすることができているようです。この1ヶ月はほぼ体重が横ばい。体重は減らすことができるということ、さらに維持することができるということも感覚的に学べてとてもいい体験でした。あと2週間でこのダイエットサイトも閉鎖されて、あとは自己管理となるわけですが、体重はこまめに計測し、管理すると言うことはマメにやっていきたいものですね。新しい趣味的要素にもなったし、いろいろな人とコミュニケーションのネタにもなってありがたいお話でした。何事も前向きに考えることは大切ですね。今の仕事もかなりつらい状況ではありますが、なんとか乗り切ってがんばりましょうか。
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2018年03月02日

ミネラル不足なのかしら?

最近平日の睡眠時間がかなり少ない。それでも起床の30分くらい前から目が覚めてしまうのはなぜだろうか?体に染み着いているのか、休日はいっさい起きない時間なのに、緊張しているからなのだろうか?人間の体って不思議なことがいっぱいですな。そんな今朝、左足のふくらはぎをつって起きるというアクシデントが。激痛が走るのだがなんともしようがない。けっっきょく今の朝食までも少し痛みが残るという具合だからいけてない。で、ネットで調べてみるとミネラル不足がと書いてあった。カルシウム、ナトリウム、カリウムというところか。なかなか接種の難しいやつですな。カルシウムはいつも意識して、ヨーグルト、野菜ジュース、サプリを組み合わせて成人男性の目標値である600mgは意識してるんですけどねぇ。。。それ以外のミネラルということでしょうかね。とはいえ、まぁ、ここ数日の疲労から来ていることはたしかなので週末はゆっくりとしましょう。

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2018年02月14日

あと、1.5ヶ月

阪神ロサリオが2試合連続で大砲を放ったということで好調のようだ。毎度、外国人には悩まされる阪神。マートン以来の掘り出し物になるのでしょうか。甲子園という環境が故にホームラン打者に恵まれないタイガースですが、やはり野球お醍醐味はホームラン。球場に行った時には是非ともバシバシとほうりこんでほしいもんですな。 さて、ダイエットの話。ダイエットの効果があって、今現在で開始して4ヶ月経過し、13kgのマイナス体重に、10cmの腹周りのへっこみ。内蔵脂肪も11あった数値が、最近では5.5という半分の値になっています。これだけサイズが変わると着るものもぶかぶかになるので、スーツは新たに2着購入。ぴったりと体にフィットした服は気持ちがいいものです。また、トランクスも今まで86cmも腹周りがあったのでLサイズになっておりましたが、さすがにぶかぶかすぎて気持ちが悪い。かつてはいていたMサイズのものがあればいいのでしょうが、手元には残っていないため、これも今回買い直し。で、途中で中途半端に購入したズボンが1本あり、これが79cmだったようで、3cmなのだが、結構ぶかぶかになってきてしまった。ダイエットの途中で買ってしまうとこういう問題が出るもんですね。ただ、1本だけなのでまだ大丈夫。サイズが安定した時点で買い直しといきましょうか。いやぁ、それにしてもここまでサイズが変わるものとは自分でも思ってもみませんでした。最近はウォーキングも昔ほどハードにはやらず、食事もそこそこふつうに食べるようになり、かといって体重が増えるわけでもなくと安定した状態。一番いい具合になっている感じですね。このままあと一ヶ月体重を維持すれば晴れてダイエットプログラムは終了となります。後少し、がんばろう。

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2018年01月22日

運動すればいいのは分かるのだが。。。

今週は大変だ。今日は夕刻から関東の南部でも雪が降るという。不要不急の外出はさけるようにと気象庁は言えど、会社にいかないわけにも行かず、、、それなら宿泊設備でも用意してくれればいいのにと思いつつも、そんな気の利いた会社ではさらさらない。試しにいろいろと予約状況を調べたらやはりねんのため予約している人がいるのか月曜日から都内のホテルは結構埋まっているではないですかね。役員クラスになればそういったホテルが用意されたりするのかしら?まぁ、いずれにせよ、我々庶民は苦労して帰宅して、また明日の朝は超苦労して出勤するしかないのでしょうな。それにしても、今回の寒波は今シーズン最強といわれるほどのもののよう。これは注意が必要ですな。 さて、今週は散髪デーだった。いつもの散髪屋に行くも、予想通り、1名が退社して、店長のみでやっていた。話を聞くと、もう一名の若いお兄ちゃんは理容師をやめて実家にかえり、なにかやりたいことがあるという。若いというのはいいですなぁ。で、残った店長との話はダイエットの話に。やせました?と言われたことを皮切りに、人間ドックの話からはじまり、4ヶ月で12kgやせた話をするのが最近スタイル化してきた。たいてい聞かれるのは何をやったのかということなので、インプットを減らして、アウトプットを増やすのこの2点を徹底することの話。するとたいてい、さらに運動するといいですよなんて話になるのだが、さすがに運動ぎらいの私はそこまでふんぎらないのだという結論になる。いや、でもまったくそのとおりで、ウォーキングもいいのだが、少しあきてきた感じもしなくもない。フィットネスがもう少し安い値段であればということで、ファミリーマートが展開するものを期待したりもするのだが、辻堂近辺で展開されるのは都区内で大成功を納めたのちだろうからまだまだ先でしょうな。う〜ん、どうしようか悩み中ですわ。

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2017年12月16日

てくてく散歩で稲村ケ崎温泉

土曜日恒例のお散歩。今日の目的地は稲村ケ崎温泉。鎌倉までJRで出て、江ノ電で長谷まで。そこからてくてくお散歩をば。BGMにはradikoでありがとう浜村淳。あと「わろてんか」で気になった崇徳院の落語をば。どうしてもフルでそのあらすじを知りたかったのでYoutubeで検索したらいろいろと出てきた。なるほど割れても末に合わんとぞ思うは「買わんとぞ思う」になるわけねという意味がやっと分かりました。で、てくてく散歩でやっと見つけた稲村ケ崎温泉。1500円の入場料にタオルが500円と合計2000円にもなるとなかなかのお値段。さぞかしいい温泉なのだろうかと思いきや。たしかに江の島が見える絶景のお風呂ではあるが、どうも狭い。露店風呂など申し訳程度に天井開けましたというのがまるわかり。これではねぇ。。。という感じですわ。景色料だけでこのお値段はねぇ。。。これなら茅ケ崎の温泉のほうがよっぽどいいなぁ。で、風呂から出て食事場もあるのだが、どうもお値段が高く、あまりよさげではない。というわけで食事はあきらめて、またまたてくてく散歩の続き。結局次の駅の七里ガ浜まで歩いて駅前のこじゃれたお店で、しらすどんぶり石焼ビビンパ風なるものを。これがけっこううまくてすべてたいらげてしまったのでこれはまた運動せねばと、最後は本鵠沼からおうちまで1時間近くのてくてく散歩。最後の1時間がそうとう大変で、やめておけばよかった感じだ。まぁ、歩いたからよしとしよう。

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2017年12月15日

今年の振り返り(健康編2)

自転車スマホで死亡事故が発生したとのこと。今までそんな事故がなかったこと自体信じられない話。そりゃ、あるでしょうに。ほんと危険な行為だという認識がないのが困りものですわ。厳しく取り締まっていただきたいものである。 さて、振り返りの話。初めてのダイエットということで何をすればいいのか全く分からなかった。ただ、新設に開設されたダイエット用のWebサイトには日々、体重を計測し、徒歩数が記録され、食事を減らすための数々の工夫がされている。まぁ、当たり前の話であるが、インプットを減らしてアウトプットを増やせば体重は減っていく。それを本人に実践してもらえばOKというのが主旨のようだ。というわけで、私が実践したのは、とにかく歩くことと食べ物の制限。食べ物の制限は具体的には炭水化物を極力減らすこと。お昼のお弁当はかならずご飯を半分にして残す。夜は極力いっぱい食べない。よく食べるのはそばとかスープとか。シリアルだけしか食べないというときもある。マクドナルドもいっさい食べなくなったし、ラーメンもひさしく食べていない。食べなくなると食べたくもなくなるという相乗効果もあって効果は絶大だ。で、あとは飲み物。ビタミンやカルシウム不足が懸念されるのでトロピカーナのエッセンシャルシリーズは毎日飲む。それ以外に飲むのが特茶とR−1。体脂肪の減少とインフルエンザ対策ということでいずれも今のことろ効果は絶大。特に体脂肪率が10.5から7.5まで落ちたのは特筆すべき事象。いやぁ、まさか自分がダイエットとはすごい年になりました。

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2017年12月14日

今年の振り返り(健康編)

いやあ、寒い。湘南の気温は0℃、品川が3℃と普段は湘南のほうが必ず暖かいのに逆転現象となっている。6年ぶりのラニーニョ現象が発生したとのことで今年の冬は寒くなるらしいですわ。困ったもんだ。普段の寒さだとウォーキングすればちょうどいいくらいになっていたのが、そもそも寒くて外にでたくないという風になってしまうと逆効果で、これはダイエットに都合が悪いですわな。 さて、振り返りの話。今回は健康編。これはなんと言っても、ダイエットの話にふれなければなりません。いつもどおりに7月ごろに人間ドックで伊豆の病院に。結果が返ってきて、メタボは逃れたのでまぁ、よかったと思っていたらなんと、BMIと体内脂肪の組み合わせで健康指導の対象者になってしまったのです。9月の末ごろに健康管理センタから呼び出しを食らい。有無をいわさずダイエットをしろということに。今までの人生の中で一度もダイエットをしたことのない私。体重はもちろん、増えることはあっても減ることは、まぁ自然減はあれど、人工減は一度もなし。そんな私がダイエットなんてできるのだろうかと思っていましたが、意外にもこれが楽しくてたまらない。昔は健康オタク的な、健康を意識して歩いている人なんて、奇特な人だなぁと思っていた部類なのですが、その気持ちがよくわかります。健康でいることと言うか、異常な数値から理想の数値に近づいていくことの喜びがこんなにもあるのかという感じです。毎日昼にはウォーキングで平日は目標12000歩。土日は2月の年間最小値28歩だったことを比べると、今や、土日もハイキングに出かけたり、散歩を超拡大して4〜5kmのウォーキングにして20000歩近く歩いたりとかなりのがんばり具合。これが楽しくてたまらないという新たなる趣味の確立ですね。もう少し軽くなったらウォーキングでは足らずにランニングに踏み入れたりするのでしょうか。いずれにせよ、いいきっかけを与えてくれた会社の健康管理システムに感謝です。

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2017年12月03日

人生最大の指打撲

高校生のころ、満員電車で頭の中が真っ白になり貧血なのか酸欠なのかよくわからないが、とにかくその場に立っていることができなくなる症状に見回れたことがある。人生で最大の気持ち悪さを経験し、そのときの記憶は決してなくならない出来事だった。そのときは駅に着いたので降りてしばらく空気に触れていたらなんとなく治ったのだ。阪急電車の宝塚線だったことは覚えているがどこの駅だったかまでは。。。である。そのときからやはり満員電車はいやだということになり、極力乗らないように時差通勤とかで会社にも通っている。それが、数日前にその出来事を思い出すかのような出来事が起こった。帰りのん満員電車でなんか、空気薄いなぁという感覚が。横浜から戸塚までは15分間も停車しないので二酸化炭素の濃度が高くなのだろう。大船あたりで気分が悪くなって、そこで降りればよかったのだが、家路を急いでいたので、降りることなく藤沢に。その途中にもう耐えられなくなって藤沢では降りようと思った矢先、やはり目の前が真っ白になり、ふと記憶がなくなった。おそらくばたんと倒れたのだろう、周りの人が騒然としている。とはいえ、すぐにむっくりと起きあがる私。すぐに起きあがったところがちょうど藤沢駅に到着したときだった。さすがに恥ずかしくなって即座にホームに。電車を一本やり過ごして、次の電車まで空気に触れてすごすことに。どうも左手の薬指がいたい。どうやら倒れた時に指から着地したようだ。その後、この指が内出血して数日間悲惨な状態に。指が巨大に膨れ上がり、内出血で紫色に。しかもお湯をかけただけで超ひりひりして耐えられない。そんなことが2、3日続く羽目に。いやぁ、頭が白くなるという最悪の記憶を再び起こしたのはなぜなのかは不明。ただ、昨今の仕事の負担も多少はあるだろう。とはいえ、土日は睡眠ばっちりとれているしなぁ。。。と不思議な感じだ。急激なダイエットも影響しているのか。まぁ、とにかくまた当分は絶対に満員電車に乗らないでおこう。

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2017年11月27日

停滞気味に

ダイエットを実施して61日目。ここ1週間は63kg程度で停滞気味。今まで快調に減量ができてきていたのが、そのスピードというか傾きが鈍化、停滞状況になってしまった。7kgの減量には成功したのだが、やはり限界とうのがあるのだろうか?一日1万歩以上のウォーキングに加えて、食事は今まで食べていた量の2/3以下には減っているはず。ラーメンもマクドナルドもいっさい食べない生活を続けてきたのだが、いよいよ限界に来てしまったのだろうか?内蔵脂肪が減らないのがあったので、特茶を飲み出すとこれが一気に10以上から8.5まで減少。これも最近は停滞気味になってきたようだ。とすると皮下脂肪、内蔵脂肪ともにバランスのとれた状態となったので、あとは運動をしなければ減らないという感じだろうか。う〜ん、運動はあまりしたくない。極力ウォーキングでカバーできればと、少し強めのウォーキングということで駅からハイキングに参加することに。今まで辻堂の自宅近辺のみを歩いていたのだが、さすがに歩きあきたということろもあって、新鮮な感じだ。小田原の街をこんなじっくりと歩き回ったこともなく、かねて行きたいと思っていた小田原漁港での漁師飯を食べることもかなって大満足でした。次回は磯子を予定。さらにがんばってやせるぞっと。

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2017年11月14日

体重減が鈍化、ただし内蔵脂肪が減り始めた

ダイエット開始50日目近くになってきた。毎日継続し、食事は少な目、毎日10000歩以上のウォーキングを心がけている。おかげで6kg近くの体重減を達成。すばらしい成果だ。ただ、最近、なかなか体重の減り具合が鈍化してきた。ずっと同じ体重で停滞しているという感じだ。う〜ん、あと4kg減らしたいのだけどねぇ。。。ただ、なかなか減らなかった内蔵脂肪も減ってきたのが新たなる効果だ。減りづらいといわれる内蔵脂肪。たしかに、当初10.5という数値が続き、ずっとやや過剰という状況だった。9.5以下だと標準になるそうなのだが、それがダイエット開始40日くらい、まったく減らないという感じだった。それが、ここ10日間、9.0にまで減ってきた。なぜかというと特茶というトクホのお茶を飲み始めたから。これは効きますわ。毎日1〜2本を飲み続けている。それ以外のお茶はあまり飲まないということを続けるとこの結果だ。それならもっと前からやっておけばよかった。最初は全く減らないのでナイシトールでも買ってみるかと思ったが、これが結構なお値段。こんな薬飲むくらいだったら普段飲むお茶を代えたらどうだろうという発想だったのだが、みごとに的中。友人もそれが効いたといっていたが、半年くらい飲み続けてと言っていたので気の長い話だなぁと思っていたが、飲み続けて10日で効果がでるとはね。まあ、もともと効果の出やすい、内蔵デブだったということでしょう。これで脂っこいものを食べるとまた一気に戻るんだろうねぇ。週1くらいは串カツとか食べたいんですけどねぇ。。。まぁ、今週は北陸出張なので海鮮でも食べて我慢しましょう。

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2017年11月12日

歯医者通院の結果

金曜日に会社近くの歯医者を予約して、初診を受けた。どうも事態は簡単ではないらしい。まず、たいていの歯医者は最初に行くと、その痛いところの歯だけでなく、すべての歯をチェックする。そしてレントゲンで歯を撮影される。ここまではいい。ただ、今回の歯医者はレントゲンを計8回も撮られるところが行けてない。被ばく量大丈夫かぁ?((+_+))なんて思いながらしかたない。で、今回のケースはてっきり、かぶせた下で虫歯が進行していてそれでいたいのだと思った。で、診察の結果、そう簡単ではないということが判明。そもそも右下の奥歯なのだが、神経を抜いているので虫歯で痛いというのはあり得ないとのこと。考えられるのは以下の3つ。
1.前回抜いた神経の後処理が不十分で、神経管が感染症になっている可能性。
2.歯周病が進行して痛くなっている可能性。
3.奥歯の横にある埋まっている親知らずが悪さをしている可能性。
いずれの可能性もどれが高いとはいえないとのことなので33%ずつということになる。
で、今回の処方はトミロンという化膿止め(抗生物質)を飲んで様子をみるとのこと。で来週の水曜日に再度通院することとなった。で、ここ2日が過ぎたわけだが、土曜日はずいぶんと痛い時間が続いたのだが、明けて日曜日はだいぶおさまってきた。ということは化膿止めがきいているということ。とすると1、2の可能性が高いということなのかしら?

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2017年10月07日

ダイエットは順調に

昨日はグループの歓送迎会。鉄会仲間が1名部下で加わるというなんとも不思議な縁で、歓迎者がそのOさん、送別者が3年前にうちのグループにきていただいた方。サーバの構築や監視環境の構築などいろいろと活躍いただいたのだ。その二人の歓送迎会ということでちょいと飲み過ぎました。せっかくのダイエットというのに。こういう時はいいわけに飲み会というチェックボックスがあるので逃げることはできる。がんばりすぎないのがこのダイエットの売りらしい。ちなみに今日で11日目。毎日、朝体重を計測、夜に歩数を計測し、記録するということが今のところ続けられている。しかも毎日徐々に体重が減ることが多いので記録するのが楽しくて仕方がないのだ。食べる量をセーブして、運動をする。まぁ、インプットを少なく、アウトプットを多くと、当たり前のことをやるだけなのだが、まぁ、いずれもなかなか難しいことだわと思ってたけど、実は結構あまり苦痛でもなく、なれると乗り越えられる。毎日食べる食事のカロリーも気にするようになったし、いいことづくめだ。ことの発端はまぁ、呼び出しからはじまったことだが、これがあったから、この取り組みができたのであるいみ感謝、感謝。残り、170日くらいはあるけども、まずは最初の10日間がんばれてよかったですわ。

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2017年10月01日

ダイエットをがんばる羽目に。。。(*´ω`*)

朝から家を見学に。ぜんぜん本気でない物件ではあるのだが、冷やかし程度にという感じだ。藤沢駅から徒歩10分。これは高そうだと思って行ってみたら案の定。とうてい買えるような値段ではなく、断念。アンケートに「今回は見送り」と回答したら、案内してくれた方がびっくりして、いやいやもっと資金のシミュレーションを。なんていうけれども到底買えるものではないので、そんなそんなである。まぁ、気長に探すしかないですな。
さて、ダイエットの話。今までダイエットなんてまるで興味なく、一生のうち一回もやることなく終わるだろうとおもっていたのだが、会社の健康保険組合からお達しが来て、ダイエットせいとのこと。ほったらかしにしてもいいのだが、そもそも言われたゆえんが中性脂肪の値が高すぎると人間ドックでひっかかったののだからで、やたらと生死の危険をささやかれるとそれはそれでやらないわけにはいかないと思ってしまう。メタボではないのだが、その一歩手前ということだそうだ。なんで、ここは一念発起、根性据えて頑張ることにしました。まずはお酒を控えることから。月・火はとにかく禁酒の日ということに設定してみた。あとはとにかく土日も歩くこと。今まで、土日は家にこもることが多かったので、少ない日などは1日100〜200歩くらいしかならないところがあるのだが、昨日はがんばって7000歩、今日にいたっては15000歩も歩いた。う〜ん、なんとなくがんばれそうな兆しがでてきた。

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2017年06月06日

年1くらいの行事になりつつある歯の詰め物

レンジでチンの仕方を間違えたのか、やわらかいシュウマイになるはずが、揚げシュウマイのようにカチコチに。まぁ、そこまで堅くはないから大丈夫だろうと思って食べたら、奥歯の詰め物がポロリととれてしまいました。前回はたしかキャラメルを食べたとき。今回は揚げシュウマイのような堅い物体。。。う〜ん、同じ場所ではないような気がするが、前回の場所なんて覚えていないしなぁ。。。というわけでまた3回ほど歯医者さんにお世話になる羽目となりました。さっそく診察券を探し出して、歯科の営業時間を検索。会社近くで便利で、休み時間にすぐいけるところがいいのだが、朝の9時からあいているよう。これはチャンスとさっそくネット予約。9時45分の回の予約ができました。いやはや、便利なもんですね。とにかく歯が痛いのだけは勘弁なのでちゃっちゃと治しましょう。

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2017年05月29日

人間ドック一日目

今週は人間ドックから一週間の始まり。月曜、火曜と1泊の人間ドック。昨年と同じく、伊豆の函南にある病院にやってきています。検査項目は毎年同じですが、やはり胃カメラだけはどうしてもいやなのでバリウムに変更。また、昨年はじめて体験した大腸の内視鏡も、これはCTに変更できるのだが2.6万円もかかってしまうので、今回はキャンセルということに。初日は、問診にはじまり、血圧測定、身体測定、エコー、頸部エコー、血液採取、糖負荷試験などを中心に。ほとんどが待ち時間なのですが、病院内でもスマホ・タブレットが利用できるため、時間つぶしにわざわざ本を買っていく必要もなく、nasneでとりためた番組を何個か転送していっただけであっというまに時間つぶしができました。待望の昼飯は、去年とほぼ同じようなメニュー。昔は、朝飯抜いたあとの昼飯なのですごくうまく感じて感動した覚えすらもあるのだが、なれてきたのか最近はそう感じることもなくなってきた。14時くらいにはすべての検査も終了し、あとは宿泊棟に移動。夕飯まで時間があるので散歩してみることに。近所に柏谷横穴墓というお墓があって、聖徳太子の時代に作られたという遺跡らしきものがある。とはいえ、そんな大々的な名所というよりかはふつうの住宅地の中の公園近くにあってなかなか気がつかないような場所だった。なんとか地図をたよりにたどり着けたが、まぁ、次回また来ようとはおもわないくらいだ。去年は日帰り温泉施設で楽しんだが、来年もそうするかなぁ。

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2016年11月24日

人間ドック二日目も終了

11月に関東地方に雪が降るのは54年ぶりだという。人間ドックで訪れた函南の町でも夜寒いなぁと思っていたら、やはり記録的な寒さになってしまった。とはいえ、函南では雪は降らず雨だった。人間ドックの二日目と言うことで、今回初めての大腸の内視鏡検査をば。前日に下剤を飲んで寝て、翌朝は六時の起床で洗浄剤を飲んでいくことに。1800mlを1時間かけて飲んでいくことになった。1時間ほど経つと便意をもよおして、これからが大変。トイレに入ってはでて、入ってはでての繰り返し。全部で10回近くのトイレとなったが、これであれば最初からずっとトイレの中に居てもよかったかもという感じに。ウォシュレットがあるだけましだが、毎回トイレットペーパーで吹き上げると肛門がひりひりして痔になるのではと思ってしまう感覚に。そして予約の時間になって、ドック棟にいって、検査を受診。初めてのカメラになんともやはり痛かった。それでも胃カメラほどの気持ち悪さはなく、切れそうになる痛みさえこらえればカメラの画像もみることはできる。それでもやはり気持ち悪いので一年に1度で勘弁してもらいたいくらいだ。胃カメラはさすがにパスで、バリウムでX線検査をば。これも胃の膨らみが足らず発泡剤を増やしたりと少し大変だったが、なんとか無事終了。今回は骨密度の測定もオプションでつけて、すべての検査は無事完了。特に悪いことは今のところ見つかっておらず、あとは一月くらいすると正式結果がくることに。何はともあれおつかれさまでした。バリウムなのでまた下剤だぁ。

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2016年11月23日

人間ドック一日目終了

さて祝日ですが、宿泊の人間ドックにお出かけ。場所は何度も来たことがある、伊豆の病院。Suicaが利用できないちょいと不便な函南駅で下車して無料の送迎バスで病院へ。いつの間にやらめちゃめちゃきれいに生まれ変わっているではないですか。これはびっくり。一番よかったのは椅子。リクライニングするわけではないのですが、頭もたれがついているので、眠くなるとそれをつかって眠れたりする。首がまがって痛くなるようなことがないということです。結局暇つぶしの本は持って行くものの、内容がいまいちおもしろくなかったのですぐに眠たくなってしまいうとうとと。今日はとても重宝させてもらいました。今日は、血液検査、糖負荷、腹部エコー、頸部エコー、肺CT、身体測定、聴力、視力、血圧といった基本項目の実施。昔は体力測定は歯科検診もあったような気がしますがいつの間にか経費削減なのか項目が少なくなってます。今日は祝日なので人も少ないのか、検診もスムーズに終わり、あっというまの経過でした。明日は、二日目で、やはり胃カメラは無理なのでバリウムに変更。そして今回はじめて大腸の内視鏡検査をば。胃カメラと同様に二度とやりたくないとならないように祈るばかりです。あぁ、どきどきしますなぁ。

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2016年11月16日

人間ドックで大切なことを忘れていた。

長野にお客さんを接待するためにリスケした人間ドックが来週に迫ってきた。先日、ふとしたことで大事なことをやっていないことを思い出してしまった。そう、胃カメラをなんとかすることだ。なんとかするというのは、場所によっては全身麻酔でやってくれるところがあったのだ。なので、その予約をということで病院に電話してみた。ところが、うちは全身麻酔はやってないですねぇ。。。とのこと。口か鼻のどちらかしか選べないようだ。口は絶対いやなのだが、鼻もかなりつらかった。この2つをやるくらいならバリウムの方がまし。ということでバリウムでお願いしますといったら、当日受付で申し出てくださいとのこと。なるほどね。さてとそろそろ人間ドックに向けてお酒を控えてガンマの値をおさえようと思っているのだが、あいにく明日は北陸で懇親会。う〜ん、今週は飲んでしまいそうだぁ。

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2016年01月22日

ぎっくりとは診断されないらしい

今日は年休をもらって病院へ。人生初のぎっくり腰という診断をもらってしまうのかとどきどきの判定でした。病院は家から歩いて数分で行けてしまうごく近く。10分も歩けば総合病院もあるけど、待ち時間も長そうなのでここはあえて近くの個人病院で。待ち時間は10分程度。呼ばれてすぐに、まずはレントゲンとりましょうということ。まぁ、そうですわな。レントゲン用のズボンにはきかえるのが一番苦痛の診察でした。で、再度診察室に呼ばれて、出た診察結果は。。。
骨は正常。骨の間隔もきちんと保たれているので疲労しているわけでもない。。。よくわからないので飲みぐすりと貼り薬で1週間様子みましょうということに。「ぐっくり腰じゃないんでしょうか?」と聞いてみたが。「ぎっくり腰という病名はないんですよ。腰椎捻挫が正式名称なんですが、腰痛を広くぎっくり腰ということもあって、該当していると言えばしているし、なんとも言えません。」「はぁ、じゃあ内蔵が悪いとかもないですかね?」「それもないと思いますよ。まずは一週間」「わかりました」てなことに。う〜ん、結局よくわかりません。ぎっくり腰とは診断されないんですね。

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2016年01月20日

ひょっとしてこの症状は。。。

夕刻から急に腰が痛くなった。昨年の春頃にすってんころりんをして激痛が走った場所だ。そのときは1週間ほど激痛で、その後はなにもなかったかのように治ってしまったのでまぁ、いいかと思っていたのだが、それが再発したような感じだ。腰を曲げると痛く、のばしたままだと特に問題ない。なので立っている時はなにもないのだが、座った姿勢がつらい。ネットで調べてみるとぎっくり腰の典型的な例のようでもある。なにか急に重いものを持ち上げた時にギクリといったわけでもなく、自然発生的な感じなのだが、実はそんな感じのことも多いらしく、かならずしも重いものを持ち上げたときにという典型的なものであることもないらしい。う〜ん、となると人生初のぎっくり腰?困ったなぁ。。。ただ立ち上がれないほどひどいかというとそうでもなく、ただ、ほっておくとまずいらしいので一度病院に行ってみることにしましょう。

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2015年11月25日

今年も歯医者に行く羽目に(>_<。)

三連休の頭の土曜日の朝、ご飯を食べていたらなにやらガチっと堅いものがあたった。なんだろうと思ったら歯の詰め物がとれたじゃないの?こりゃ大変、ただちに歯医者予約しなきゃ、この連休においしいものたべられないと思って探すも、結局職場の近くじゃないと通院が不可能であることに気づき。前回行った品川の歯科にネット予約。でも3連休はさすがオフィス街の品川。まぁ、しかたないですな。幸いとれたところはまったく痛みもなく違和感もない。このままほっておいても、、、なんて考えたが、それはさすがにまずかろうということで三連休明けの初日に予約を入れておいた。で、火曜日に行ってきたのだが、やはり前回同様に素早い処置。12時半に予約して、12時45分には治療完了というのだから、吉野家の牛丼もびっくりだ。ちなみに治療内容はというと、詰め物はもっていったが、歯の方がかけているので使えないとのこと。再度作り直すようだ。できあがるのは来週の水曜日ということでそれまでは仮の詰め物で。歯医者通いは早く終わらせたいですわ。でもたぶん次回で終わるかな。

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2015年11月04日

今年も予防接種は受ける

クールビズが終了して今日からネクタイ着用となった。朝晩がめっきり寒くなってしまったので寒さしのぎにはよいかもしれないが、やはりひさびさのネクタイは首がしまって気持ち悪い。しばらくするとなれるのだろうが、この変な習慣はなんとかならないものですかねぇ。。。
さて、トラブル対応明けの平日、かつ今週は残り3営業日のため、少しあわただしい日々を送りそう。大きなプロジェクトが4つも重なってくる今年度末から来年度にかけてはまたまた忙しい日々が続きそうだ。体調管理のためにインフルエンザの予防接種は今年もあるようなのでもちろん接種。ワクチンがあたったのかはずれたのかという統計もできればきちんと提示してほしいところだが、まぁ、ある種おまじないと思いつつも、なにも策を講じないでまんまとかかってしまうよりかははるかにましだ。

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2015年09月10日

すってんころりん、さよなら勝ちで帳消しや\(^o^)/

お客さんに送った資料について折り返しの問い合わせがあるかと思い、しばらくの間、残業して待機。19時になっても特に連絡がないのでもういいだろうと帰宅の途に。夕食を食べながら虎テレで観戦。1−1でいい試合してるじゃないですか。あとは電車の中でゆっくりみようと帰っている途中にまたまたつるつる靴のおかげですってんころりん。前回とは逆の左側を強打。前回は腰を強打し、2週間ぐらい痛みがつづくという最悪の事態まで陥ったが、今回は左肘をついたせいか、肘ははれたが、腰は守られた感じ。それでも何カ所かぶつけているわ、水たまりにすべったのでシャツやズボンはびしょびしょになるわで最悪。もう二度とこの靴ははかないことを決意した日でした。その後、帰宅途中の電車の中で継続して虎テレを見るも、阿倍のアホタレにホームランを打たれて逆転。あぁ、こりゃまけたわと思っていたら、意外や意外、ポンコツゴメスがタイムリーと伊藤の犠牲フライでなんと同点においついてしまいました。オスンファンが相変わらずやらかしてくれてノーアウト3塁になったのは、これまた終わったと思いましたが、そこからがさすがですな。寿命縮まるから安心してみさせてちょうだいよ。で、最後はマートンさまさまがまたまた決めてくれました。いやぁ、ほんまにえらいわ。なんでいままでポンコツのあとの5番にしてたんやろな。3番、もしくは4番でええよ。ありがとう、マートン。やっとマイコラスから点もとれたし、すってんころりんは最悪に痛かったけど、阪神の勝利で帳消しや。さぁ、優勝しまっせ。\(^o^)/

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2015年07月12日

明日は幕張の人間ドック

オスンファン、やっぱり打たれたけど、そのあとの福留のファインプレーはすばらしかったっす。相手チームは2本のホームラン、我がチームはちまちまと積み上げて4点ですが、まぁ、勝てただけでもよかったです。これで3連敗していたひにゃね。なにより、まけなかったことが大切であります。ざまみろゴミ売りめ(^O^)/
今年の人間ドックはいつもの新宿、伊豆とは違い、初めての幕張を受検することに。評判がいいというので前々から申し込んでみたいと思っていたのだ。今から思えば、胃カメラも結構麻酔が効いて楽になるのだとか。その情報を後で聞いたので、すでにバリウムのレントゲン撮影に変更してしまった後だった。今年から宿泊コースがなくなってしまったうちの会社の人間ドック。それならばいろいろと変えてみてもいいかもということで新しい場所を選択してみた次第であります。
で、ちなみに項目を見ているのだが以下の通りだった。
身体測定、尿検査、血液型、便、血液一般検査、血液生化学検査、血清検査、呼吸器、循環器、腹部超音波、聴力、眼科、糖尿病検査
明日は、泊りじゃなのが残念ですが、幕張まで遠路はるばる行ってきます。


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2015年01月09日

インフルエンザ猛威をふるう

インフルエンザの猛威が止まらない。うちの事業部においてはトップの事業部長から始まり、担当者2名、そして昨日は部長が1名の計4名がかかってしまった状況。ちなみに私はこの4名と今週、かなり密に飲み会なり仕事なりで関与しているため、いつ発症してもおかしくない状況ではある。ただ、インフルエンザの予防接種をうけている効果なのか、そもそもインフルエンザにかかりにくい体質なのか、ありがたいことに未だ発症せず。特に体の具合がわることもなく毎年12月ごろに体調が悪くなる、長引く風邪ひきも回復?というかあれは逆流性食道炎だったのかは不明ですが、とにかく至って健康。ありがたいことですわ。おみくじで凶を引こうが関係ないということですな。
で、やはり予防接種の効果もあるだろとは思っていて、私の記憶する限り、過去1回だけかかったことがあり、それが数年前、その後はかならず予防接種をするようになってそれ以来は一切かかっていないという状況だ。まぁ、ワクチンなので副作用がないこともないのだが、かかったときの周りへの影響の与え具合や、発熱へのつらさなどを考えたら会社での補助もあって数千円で打てるのであれば是非やっておくべきだろう。プロジェクトマネージャーという職種がら、プロジェクトに穴をあけるわけにも行かず、メンバーたちには受診するように強く進めている。とはいえ、自分だけはかからないだろうとか、意味の分からない理論を展開して受診せず、実際にかかっている人も居るので、来年は「去年、接種しないでインフルエンザにかかった人は必須とする」ぐらいにしたいところだ。もちろん、万能ではなく気休め程度でしかないことは承知。でも対策をしている人としない人ではかかったときのいいわけができる、できないがあるだろう。

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2014年12月25日

時短歯医者

あと二日で今年の仕事納め。朝の喫茶店のお客さんもだいぶ少なくなりつつある。なんとか残り二日乗り切ろうという感じなのだが、今日も飲み会があってかなりつらい感じ。去年はこんなに飲み会なかったのに、、、う〜ん、勘弁してほしいなぁ。。。
さて、健康の話。先日、歯の詰め物が久々にとれてしまった。よった勢いでキャラメルなんてのを久々に食べてしまったせいだ。まぁ、でもそれごときでとれてしまうと言うことは浮いていたのでしょうね。とれたのが夜の10時前。普通なら歯医者の予約はできないが、昨今はネットで予約できる病院が多く。翌日の朝11時で予約がとれてしまった。会社近くの歯医者なので1時間年休をとって行くことができる。初日、行ってみると、まずはとれた詰め物を渡すが、とれた中身で虫歯が進行しているらしく、これはつけられないとのこと。新しい型を取りますと、麻酔されて速攻削る、そして型をはめるという話に。ここまでたったの10分程度。これにて1回目の治療完了。次回は型ができるのに1週間かかるとのことでここは待たされたが、1週間後の治療もこれまた速攻。10分かからずで型をはめて完了。いやぁ、歯医者に行くと、ちまちまやられる思い出ばかりでしたが、こんな時短歯医者は初めてですわ。サラリーマンにはありがたい。ただ、ほんとうにちゃんとはまっているかは経過観察が必要ですけどね。

taka7107 at 07:34|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2014年07月04日

骨密度がよろしくないらしい。

今日は年休だったので一日のんびりと家で過ごす。午前中は会社で申し込んだ無料のJCBエクスプレスカード(ゴールド)のいろいろな手続きをしていると終わってしまい、午後からは撮りためた録画を見ていたらあっという間に終了。これから雨が降っては困るのだがハマスタに向かって野球観戦をする予定だ。
さて、人間ドックの結果がやってきた。いつも指摘される骨密度がよろしくないらしい。カルシウムをたくさんとらなきゃいけないようで、ヨーグルトをいっぱい食べることにしないとダメか。骨折しやすいそうなのだが、確かに運動ぎらいなので運動するようにと記載してあった。運動しないと骨が育たないってことですかね。でも疲れることはいやなんですわなぁ。。。なんかよい方法があればねぇ。サプリメントで補給するか。

taka7107 at 16:08|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2014年06月19日

人間ドック1日目終了

今日は2年ぶりに新宿で人間ドック。最近は1年おきに新宿と伊豆の病院を交互に選んで人間ドックを受診している。過去の検診で大きな問題はなかったが、毎回、ガンマGTPが高めであったり、2年前の新宿の胃カメラでは逆流性食道炎の所見がみられたというのがあった。このあたりがどう改善されているかであるが、毎回ガンマの値が高いので極力禁酒で望むのだが、去年は昔の上司の送別会もあってその際に飲んだお酒が少し残っていたのか90くらいの値で正常値オーバー。で今回は3日間くらいは禁酒できたので56と正常値になった。ただ過去に38という値があったようで、そのときに比べると高いのでといわれてしまったが、まぁ、よしとしよう。過去には1週間禁酒しても100を越えると言うことがあったのだからそれに比べたら金曜日かなり深酒したにも関わらずであるので改善されたといえよう。それ以外の値は特に大きな問題はなし。体重もここ数年増加していたが少しさがったのが救い。さて、明日の糖負荷試験をがんばりましょう。ちなみに今日やった運動負荷試験、これは1年間で一番ハードな運動だったかもしれない。わたしにとってはとても試験ではなく、運動本番にほかならないのだ。

taka7107 at 18:54|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2013年12月26日

今年の振り返り(健康編)

年末までの平日はあと2営業日。いよいよ押し迫ってきた感がある。特に年末年始とまったく休みなく、緊張の期間を迎えるので、いつもの年のように、はぁ、今年も終わったなぁ。。。という風にはならないのがつらいところ。まずはノントラブルで年末をやり過ごし、年始のお客さんの業務開始もノントラブルで乗り切るということにつきるのだ。やるべきことはすべてやった。あとは神のみぞ知るというところか。
さて、今年の振り返り、健康編。人間ドックは伊豆にて実施。今回は胃カメラパスなのでお気楽だったが、バリウムも結構つらかった記憶が。それ以外大きな病気はしなかったが、12月になってずっと風邪っぽい症状が。咳と胆がどうもぬけきれないというのが少しつらい。それでも最初のころにくらべてだいぶましになってきたがなおりきらないというぐらいか。これだけ長引くと、これが当たり前のように思えてしまうから困ったもんであるが、とにかく難末年始を乗り切らないといけないのんでこれ以上悪化しないように体調管理をきちんとしましょう。来年も同様に健康で居られるといいのだが、昨今、本業以外の仕事もいっぱい振られることがあり、ちょいとストレス発散せんといけませんなぁ。

taka7107 at 07:46|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2013年06月20日

人間ドック二日目ほぼ終わり

二日目の人間ドックの午前中の検査が終了。項目は3つだけ、血圧、腹部エコー、そして胃X線だ。ひさびさに飲んだバリウム。やっぱり気持ち悪い。もう少しおいしい味をつけておいてくれるといいのにな。で、台の上でぐるぐるまわらされる検査も長くてつらい、汗をかくぐらいつかれてしまう。ほんと胃の検査ってなんでこんなに大変なんでしょ。とはいえ、胃カメラをするのは死ぬほどいやなのでやはりこれなのかなぁ。。。さて、これから下剤でバリウムを出していくということで、これまたおなかの調子がぐるぐるになってしばしつらい状態が続きますな。。。あ〜、早く終わって帰りたいけど雨降ってるなぁ。。。(-_-#)

taka7107 at 11:28|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2013年06月19日

人間ドック一日目終了

二日間の年休をとって一泊二日の人間ドックにやってきた。去年は新宿だったけど、今年は気分を変えて伊豆。JR東海道線の函南というところが最寄り駅。通算3,4回目の来院になります。で、去年は内視鏡でとてもつらい思いをしたので、今年は1年おやすみをば。代わりにバリウムでのX線撮影に変更しました。あとは大腸の内視鏡ができると思ったらいつもどおりのオプションでとんでもなく高い値段なのでやめちゃいました。これでかなりストレスレスになってお気楽な人間ドックに。ただ、せっかくやってきた伊豆。しかも15時半にはフリーになってといういい条件。しかもせっかく近所まで来たのでコロプラの伊豆箱根鉄道(駿豆線)のスタンプラリーをやろうと思っていたのですがなんと、梅雨前線の活発的な活動で暴風状態。雨はさほどでもないのですが、これは傘がもちそうにないので、結局宿泊施設でおとなしくしていることに。。。あ〜、もったいない。
ちなみに受診項目などは添付のとおりです。image

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taka7107 at 20:24|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2013年06月18日

明日から人間ドック

感謝のつどいが行われた。前々事業部長が九州で新たなる門出。社長として就任されるということで大いに期待したいところ。地域会社をよろしくお願いいたします。
さて、今週は明日・明後日と人間ドック。年に1回、受診することにしているのだが、前回は新宿だったが、今回は伊豆にしてみた。あまり詳しく説明を見ていなかったのだが、いつのまにやら受診できる内容が変わっていた。今までオプションだった下部の内視鏡(大腸内視鏡)がオプションでなくなっていたり、体力測定がオプションになっていたり、大嫌いな上部内視鏡(胃)に鼻からの内視鏡が選択できたりと。。。ただ、上部内視鏡だけは今回は勘弁してもらうことにしよう。口からはもってのほかで死ぬほどいやなものだが、じゃあ鼻からはと昨年やってみたら、もう鼻がもげそうなくらい痛かったという経緯があって、今年は1回やすみ。いやぁ、なんとかならんもんですかね。
あと大腸の内視鏡はやりたくないけど、結構なお値段するみたいだし、初体験ということでやってみますか。ただ、次回以降は二度とイヤだってなる可能性もあり。人間ドックなんてうけないっていうことをすすめる書籍もあるぐらいだし、確かに健康でいるがためにストレスためるのもね。

taka7107 at 07:36|PermalinkComments(0)TrackBack(0)
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TAKA
「あたらしいもの」「便利なもの」「お得なもの」「かわいいもの(hina)」が大好き。藤沢市在住。妻(yuki)一人、娘(hina)一人。かなり運動不足。。。でもBMIは22。(最近ちょっと太ったの)
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